原创备孕和怀孕时，补充“叶酸”很重要，但要注意做到“这3点”！

备孕和怀孕时，补充“叶酸”很重要，但要注意做到“这3点”！

在补充叶酸的时候，最好要在孕前的三个月提前补充，并且一定要注意用量，有一些女性朋友可能备孕的时间比较短，就会认为多吃一些可以达到一样的效果，虽然说叶酸是水溶性的维生素，但是若是人体服用了大剂量的叶酸，也可能会产生一定的毒性，建议在怀孕前或者是在怀孕当中的女人，每天服用400微克就可以了，具体的用量还是应该按照说明书。

在补充叶酸时，最好是在孕前的三个月以及怀孕后的前三个月来进行补充，之所以以三个月为分界，是因为我们身体内的新陈代谢大约需要三个月的时间来循环一次，所以说妈妈一定不要认为在怀孕之后就需要停止补充了，这个时候也是一个非常关键的时期。