得了妊娠期糖尿病怎么办

妊娠期糖尿病必要做到“勤监测，管住嘴，迈开腿”：

1、及时监测。为了早期发现妊娠期糖尿病，我们建议有高危因素的孕妈在怀孕的6～13周就开始监测血糖。高危因素包括：曾生过巨大儿宝宝、肥胖、有糖尿病家族史、多囊卵巢综合征患者等。对于其他的孕妈，在怀孕的24～28周需要进行75g 口服葡萄糖耐量试验（OGTT）测定血糖。

2、合理饮食。少食多餐，定时定量，避免营养过剩；粗细搭配，适量蛋白质，脂肪不过量；多吃高膳食纤维的食物，包括全麦食品，比如燕麦、荞麦、以及豆制品、各种蔬菜；合理选择零食，避免太多糖的零食、甜品；水果也要控制，尽量少吃太多糖分的：比如西瓜、葡萄、芒果等。一天的吃水果的量控制在 100～200 克，分次食用。100 克的水果量大概是半个苹果、半个桃、半个梨、两个李子、10 颗樱桃。

3、适量运动。适量的运动在孕期真的不能少，别总以“孕妇”自居，也别犯懒，这对你、对宝宝、对生产都是好的。推荐孕妈们每天坚持半个小时的有氧运动，比如，散步走、孕妇瑜伽等。

4、药物治疗。经过饮食调整与适当运动后仍不能控制血糖时，需遵医嘱进行药物治疗，同时应掌握避免低血糖的方法和一旦发生如何处理的方法。在控制饮食、适当运动的基础上，更加密切监测血糖并详细记录。为了避免远期糖尿病，产后6-12周应复查75克葡萄糖耐量试验，每2～3年复查葡萄糖耐量试验。妊娠期糖尿病的高危人群孕妇在孕期应注意饮食搭配合理，适当控制体重增长。按时进行糖筛检查，以便及早干预和治疗。