原创孕期什么时候“补钙”好？早上补和晚上补有差别吗？最好提前了解

有过生产经验的准妈妈们都知道，在怀孕期间的时候需要大量的补充钙质，因为她宝宝的生长发育必须要大量的钙质，所以在孕期的时候宝宝就会吸收准妈妈身体内的盖头，而导致准妈妈出现骨质疏松的情况。那么在怀孕期间如何补钙才能够保证胎宝宝的生长发育呢？正常情况下准妈妈不仅要给自己提供充足的钙质，而且还要保证胎宝宝的生长发育，那么什么时候补钙效果才最好呢？

有些准妈妈会选择在早上起床之后就进行补钙，也有一些人在睡前，不过其实在这两个阶段补钙都是比较好的，因为早上起床和临睡前都是人体内血液钙水平比较低的时期，所以若能够在这两个阶段补钙的话，也能够使得我们身体的钙质被迅速的吸收，你早上起床之后和临睡之前我们肠胃当中的食物量比较小，有时候还会处于饥饿的状态，所以一旦补钙还有利于钙质的吸收和分解，对于腹中的胎宝宝来说也是非常有利的。

其实如果早上起床之后补钙，相比临睡之前补钙还会有一个好处，那有助于提高准妈妈的睡眠质量，所以医生建议准妈妈最好在晚上临睡前半个小时进行补钙，这样既能够提高钙质的吸收率，而且还能够有效的预防准妈妈出现腿部抽筋的情况。

其实在了解了补钙的最佳时间之后，准妈妈就应该要根据个人的生活习惯和具体情况来进行灵活的安排，和早上不该相比，晚上临睡之前补钙的效果也会更好一些，吃完钙片之后最好躺在床上进行相关的休息，因为晚上是我们身体的各个器官自我修复和调理的黄金阶段，这样就能够把该治的作用发挥到极致，而且除了要注意补钙的时间之外，还应该要注意钙片的用量，必须要根据自己的身体情况，结合医生的建议来进行合理的选择。

有很多的准妈妈到了怀孕晚期的时候，晚上睡觉时很有可能会出现半夜腿抽筋的情况，而且这种情况令人感觉非常的痛苦，其实这也是我们身体缺钙的一个具体表现，所以在怀孕期间一定要重视钙质的补充，最好是能够从孕中期开始开始不干，而且在每晚睡前半个小时之内补充，这样不仅仅能够使钙质的作用发挥到极致，同时还能够有效的预防半夜腿抽筋的情况。