原创怀孕后，孕妇可以选择常吃这4种食物，或许缓解便秘，预防黄疸

怀孕后，孕妇可以选择常吃这4种食物，或许缓解便秘，预防黄疸

1、银耳

银耳是我们日常生活中非常常见的一种食物，在平时也深受很多人的喜爱，其实银耳是一种补品，有着美容养颜的功效，女性朋友在怀孕以后，因为体内的激素水平发生了变化，就会使女性朋友找出一些妊娠斑或者皮肤变得比较粗糙，在平时可以选择多吃一点银耳，能够有效的将黑色素排出体外是女性朋友的皮肤更好，也有利于肚子里宝宝的发育。

2、莲藕

在平时很多人也特别喜欢吃莲藕，莲藕的膳食纤维含量特别的丰富，在怀孕期间，由于体内激素发生变化，就容易使孕妇出现便秘的症状，在平时适当的吃一点莲藕，能够有效的将体内的垃圾和毒素快速排出体外，改善孕妇的皮肤状况，缓解便秘的问题，而且还能够预防宝宝长黄疸。

3、鹅蛋

鹅蛋的营养价值非常的丰富，在怀孕期间孕妇也可以适当的吃一点鹅蛋，能够有效的促进孕妇血液循环数，多是体内的垃圾和毒素快速排出体外，预防便秘的症状，而且还可以改善宝宝的皮肤状况，有效的预防黄疸，有利于孕妇和宝宝的身体健康，所以在怀孕期间可以适当的吃一点鹅蛋。

4、无花果

无花果是我们日常生活中非常常见的一种水果，无花果的味道甘甜，营养价值非常的丰富，孕妇在怀孕期间适当的吃一点无花果，可以有效的润肠通便，排除体内的垃圾和毒素，缓解孕妇便秘的症状，而且还可以改善宝宝的皮肤状况，在一定程度上预防黄疸，孕妇和肚子里宝宝的发育有一定的好处。