原创这4个时间段喝水，羊水更“清澈”，胎儿开心，孕妈也受益

我们都知道胎儿生活在羊水之中，羊水充当着宝宝的保护层，如果羊水质量欠佳或羊水不足，势必会影响胎儿正常发育。

对于孕妇而言，想要羊水质量好，及时补水尤其重要。因此在怀孕期间，把握好喝水的时机尤为重要。

一、早上空腹喝水

其实平时保持这个习惯也是很好的，在早晨起来之后，孕妇可以倒一杯温水喝下去。而且这杯水最好是快饮，这样才能更好的帮助排便，清除体内的毒素。

很多孕妇本身就有便秘的情况，那么在喝水之前可以放一两片柠檬，这样的效果会更好。

二、饭后半小时

饭后半小时以后再喝水，而不是吃完饭马上就要喝，因为饭后马上喝水的话，进入胃里边的水会胃酸经过反应，容易出现消化不良的反应。所以最好是在饭后半小时之后再喝杯水，这样能够增加身体内的存水量。

三、睡前1小时喝水

很多妈妈们为了晚上睡个好觉，所以在睡觉之前都是不愿意喝水的，免得在喝水之后，晚上总是频繁的起床，会给我们的睡眠质量带来非常大的影响。

我们在睡觉之前一个小时内，适当的少喝半杯水，这样也能够满足我们羊水的需求，也能够减少起夜的次数。

四、洗完澡后

准妈妈在洗澡的时候，其实会有很多的水分流失，相信大家在洗完澡之后，都会感觉到口渴或者是毛孔非常的干燥。

为了弥补这样的水分流失，准妈妈可以在洗完澡之后喝一杯淡盐水，能够迅速的补充体内缺失的水分，也能够有效的预防羊水过少的状况。

记得我怀孕时羊水偏少，产检时大夫说“如果羊水严重不足，对胎儿发育非常不利，容易造成胎儿窒息”。

所以30多周时不得不得住院补羊水，什么时候羊水合格了才可以出院，每天挂几大瓶水，一周后羊水指数刚好及格。幸好后期没有发生羊水早破，否则胎儿就更危险了。

孕妈要想自己腹中的宝宝能够平安出生，首先就要给宝宝提供一个健康的生长环境，所以孕期喝水的功夫可要下在平时啊！