原创产妇生完孩子后，第一周是恢复的关键，要做到这“二吃一不要”！

对于大部分产妇来说，生孩子是非常耗费体力的，尤其是在产后第一周刘阳补充，。营养的补充是否是及时和恰当的，都会影响到孕妇的身体恢复，乳汁的分泌。所以产妇们产后的饮食，一定不能马虎，要做好充足的准备。

其实生孩子不管剖腹产还是顺产，产妇都会耗费巨大的体力。产后第一周一定要及时给孕妇补好身体，只要孕妇的身体才会恢复得更快，乳汁的分泌也会更加充足。然后第一周，非常关键，直接决定了产妇的身体恢复和，乳汁的分泌情况，所以我们的产妇在生完孩子之后，第一周一定要做到“二吃一不要”，不仅有利于产后的恢复，而且很暗，会有效的促进乳汁的分泌！

一吃小米

很多家人都知道，在产后这几天都要给产妇喝小米粥，小米粥可以促进产妇的身体恢复。而且因为小米的营养价值很高，富含丰富的蛋白质和脂肪，还有各种各样的维生素，可以有效的啊，滋阴养血，可以有效地促进产妇的体力恢复。而且好像每周又可以刺激肠胃的蠕动，对于乳汁的分泌也十分有效。

二吃莲藕

很多人都会疑惑，为什么产后一定要吃莲藕，而且莲藕那么硬，真的会适合产妇吗？76.5的营养非常丰富，因为它含有的营养物质可以有效的健胃消食，滋阴补气，对孕妇的产后身体恢复是很好的。而且，产后食用莲藕，都可以加快的去除腹部的淤血，还有利于促进乳汁的分泌。产后可以多喝一点莲藕汤，或者直接吃一些莲藕粉，但是尽量别吃一些过硬的莲藕，因为产后产妇的牙齿比较脆弱。

一不要马上喝老母鸡汤

我们老一辈的人经常说，产后喝老母鸡汤，有利于催奶，但是真的是这样吗？其实产妇在生完孩子之后，如果马上喝老母鸡汤的话，可能会不利于产后恢复，更可能导致回奶的问题、

因为老母鸡是大补的食品，会含有很多的高蛋白和高脂肪。由于产妇生完孩子之后，肠胃的功能比较脆弱，这时候才会到肠胃蠕动速度比较慢，如果直接喝老母鸡汤，会加重肠胃的负担，不利于产后身体的恢复。而且喝老母鸡汤，也会导致雌性激素浓度的增加，催乳素的含量降低，那就更加不利于乳汁的分泌。