多吃苦瓜降血糖？别再被骗了

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不知道从什么时候起

苦瓜就变成了“抗糖明星”

不少人都认为

能食补就尽量别吃药

为了降血糖大量吃苦瓜

多吃苦瓜降血糖？真的假的？

一起来看看

01

吃苦瓜能降血糖吗？

苦瓜内的苦瓜苷、苦瓜皂苷、蛋白质多肽成分被证实具有降糖作用，但这些物质只有大剂量食用时才会有作用。单靠吃苦瓜根本达不到剂量，自然也无法降糖。

所以注意了！吃苦瓜并不能直接降低血糖数值，它只能作为一种辅助调节方式来帮助控制血糖水平。糖尿病患者应该根据自己的身体情况和医生的建议来制定饮食计划，合理搭配各种营养物质，以达到控制血糖的目的。

02

你了解苦瓜吗？

苦瓜是一种营养价值很丰富的食材，具有维生素A，维生素C，维生素E等人体所需的维生素，在苦瓜中含量都不低，同时苦瓜中含有丰富的钾元素，是一种高钾的食材，另外各种微量元素在苦瓜中也都含有，然而苦瓜的热量又很低，每100g苦瓜只有19卡路里的热量，因此，苦瓜也可以算作是一种减肥食品。

虽然苦瓜有好处但也要适量

并且苦瓜也不能随便吃

这四类人

建议少碰为妙！