好孕36计|有没有办法减轻顺产撕裂？

撕裂这个词，听起来就让人心生畏惧，再加上10个顺产，8个撕裂的数据恐吓，让不少准妈妈在进产房前都心事重重。

所以，我们邀请到了安琪儿产房护士长杨玲副主任护师，给准妈妈们解解压：别害怕，减轻顺产撕裂有方法。

杨 玲 副主任护师 杨玲图

重庆安琪儿妇产医院 产房护士长

l 从业经验：20年

l 曾先后就职于华中科技大学附属协和医院、陆军医大学大坪医院，任产科责任组长

l 曾担任重庆市助产专科护士培训班大坪医院授课教师

专业特长：从事助产及教学工作多年，擅长产前评估与指导、无保护会阴接产、异常产程识别与处理、产钳助产、臀位及双胎接产、严重会阴阴道裂伤的缝合，在肩难产、新生儿窒息、产后出血等危急重症处理方面经验丰富。

撕裂没有想象中的可怕

会阴撕裂是自然分娩的生理过程，有不少产妇在分娩时经助产士指导，能轻松避免撕裂，而即使是发生撕裂，大部分也都集中在Ⅰ度裂伤，伤口较表浅，出血较少，经正确缝合大都愈合良好。

而对于各位准妈妈来说，除了在分娩时正确配合助产士指导之外，在产前做好预防准备，也能大大降低撕裂的程度，甚至是避免撕裂的发生。

如何预防或减轻撕裂

撕裂通常是由于胎头较大、阴道组织弹性较弱，以及产妇的用力方式不对综合造成的，所以我们建议：

l 控制体重过快增长

孕期饮食营养的补充及运动的受限，很容易让准妈妈和胎宝的体重增长过快。安琪儿开设营养门诊，全孕期为准妈妈进行营养饮食及体重管理，帮助准妈妈科学补充孕期营养，避免胎儿过大导致分娩时撕裂的加重或出现。

l 选择适当运动

安琪儿开设运动门诊，根据孕妈和胎宝宝情况，制定科学运动方案，通过快走、瑜伽、游泳等方式，避免过多的热量转化成脂肪，养出巨大儿，同时帮助锻练生产时需腰调动的肌肉，储备体力，保障顺利生产。

l 看助产士门诊

安琪儿助产士门诊由产房护士长杨玲副主任护师坐镇，指导准妈妈们学会正确配合助产士完成整个产程，并传授正确的分娩用力技巧，避免心理恐慌、错误用力带来不必要的严重撕裂伤害。

同时1对1咨询、个性化管理，可以针对每一位准妈妈的会阴、宫颈、盆底肌、腹直肌等情况，给出个性化的科学训练和调整方案，帮助准妈妈们改善会阴、宫颈条件，增强腹直肌、盆底肌群力量，让你不仅能在顺产时减轻甚至是避免撕裂，产后腹直肌分离、盆底肌功能性问题的也能得到有效的预防。

l 必要时选择无痛分娩

实施分娩阵痛后，因为没有剧烈产痛干扰，产妇能更自如地配合助产士正确用力，同时少剂量的麻醉药物也能使盆底肌肉、会阴肌肉松弛，在一定程度上减轻会阴撕裂的发生。

重庆安琪儿作为全国首批分娩镇痛试点医院，实行全产程分娩镇痛，不仅为产妇配备了全进口的设备设施以及耗材物资，还拥有6名多年重庆市三甲教学医院工作经验的麻醉医生，专职为分娩服务，24小时至少一名麻醉医师值守产房，随时响应产妇的分娩镇痛需求。

截至目前，分娩镇痛率已达95%以上，比肩欧美国家，成功帮助众多女性在人生重要时刻，拥有更多从容、舒适、美好、有尊严的分娩体验。