怀孕究竟有多辛苦
相信经历过的人都了解
它不只是分娩时的痛楚
还有孕期的种种艰辛
孕吐、便秘、失眠......
更甚者身体浮肿,行动受限
简直是苦不堪言......
一旦孕妈发现自身出现“水肿”时
千万不要麻痹大意!
孕期水肿是大部分孕妈咪都会面临的问题,每个人出现水肿的时间及水肿程度有所不同。
那么,为什么孕期会有水肿呢?孕妈们该怎么办呢?
孕妇水肿的原因有哪些?
#01
内分泌变化
怀孕以后,内分泌功能发生变化,雌激素、醛固酮分泌增多,体内水、钠潴留较多,可引起水肿。
#02
血液稀释
孕期血容量增加,但红细胞增加的幅度不如血浆大,而血浆蛋白则没什么增加,血液相对变稀了,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙而水肿。
#03
下肢血液回流受阻
妊娠后期,增大的子宫压迫下腔静脉,使下半身的血液回流受阻,静脉压升高,引起下肢浮肿。
孕妇水肿的类型有哪些?
孕妇水肿可分为显性水肿与隐性水肿。
#01
显性水肿
表现为皮肤紧而亮,弹性降低,手指按压后呈凹隐,由踝部开始,向上发展到小腿、大腿甚至腹部。
#02
隐性水肿
表现为体表无明显水肿,水分潴留在器官间隙和深部结缔组织中,体重增长很快,每周超过0.5kg。
如何消除孕期水肿?
孕妇水肿可分为显性水肿与隐性水肿。
#01
合理作息
由于久坐或是站立时间过长而出现水肿,所以,孕妈们记得久坐时要站起来活动一下,站的时间长了也要坐下来休息会,保持合理的作息时间,将会缓解孕期水肿现象。
#02
调节饮食
清淡饮食,过咸的食物会使水钠滞留加重水肿。适当控制水分的摄入,不宜食用难消化和易胀气的食物,如红薯、洋葱等……
嘚吧嘚
据统计,约75%的女性在怀孕期间会有不同程度的水肿发生,怀孕7~8个月后,水肿会更加明显。
孕期水肿是很多妈妈都会遇到的问题,所以不需要过分紧张,保证每天的休息时间,不要让自己过于劳累。
饮食上注意清淡,补充营养,少盐少糖;穿舒适的鞋子和袜子,不要过紧以免压迫到脚部和小腿,平时多走动走动水肿的情况会得到缓解的。
别忘了「点赞」和「在看」吖~爱你们
▼
▼
■ 这个孕期指标异常,真的会影响娃的智商!孕妈一定要查
■ 乳腺癌的成因有哪些?这些关于乳腺癌的知识你必须知道!
■ 想要孕育一个健康的孩子,切勿错过这三个“黄金期”
(文中图片来源网络,如有侵权请联系删除)
健康新生儿,幸福千万家