原创孕期常吃这3种食物对胎儿发育有好处，再“贵”孕妈也要舍得吃！

对于怀孕以后的女性来说，他们随着孕期激素的影响，神经也开始变得神经兮兮，每天对于自己的生活习惯和饮食习惯都变得特别的讲究，因为他们总怕生活中一些大大咧咧的小细节会影响胎儿的健康成长，其实对于一些怀孕期的饮食来说，他们对于胎儿的发育是起到非常好的促进作用的，尤其是对于一些注重保胎的孕妈来说，可以常吃一些！再贵孕妈也要舍得买！

孕期常吃这3种食物对胎儿发育有好处，再“贵”孕妈也要舍得吃！

水果似乎是我们日常生活中不可缺少的饮食，尤其是对于怀孕以后的孕妈来说，更应该多吃一些水果，因为水果中不仅含有大量的微量元素和维生素以外，同时还含有一些膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，同时还能够有效的排除怀孕期间身体内的态度，从而有效的预防新生儿出生以后的黄疸现象！

并且在怀孕早期，大多数的孕妈都有注意补充叶酸，其实叶酸最原本的含量是在水果之中，适当的多吃叶酸，能够有效的预防孕早期胎儿出现神经管畸形的现象，因此适当的在孕早期多吃一些水果，对于胎儿的发育也是非常有帮助的，再贵孕妈也要舍得吃！

众所周知，牛奶具有非常好的补钙效果！所以对于怀孕期间的孕妈来说，应该适当的多喝一些牛奶，因为牛奶既能够促进身体内钙元素的吸收，同时还能够促进胎宝宝骨骼的发育，使胎宝宝的身体增长更健康一些！并且在临睡觉之前喝一杯温牛奶，还能够有效的改善孕期睡眠症状，从而更好的保证孕妈的身体健康和胎儿的健康发育！

对于坚果来说也是怀孕以后的孕妈不可缺少的一种营养，因为坚果的营养价值非常的丰富，不仅含有大量的优质蛋白质，还含有一些微量元素，虽然说结果有时候购买起来可能价格有一些昂贵，但是对于孕妈来说是用量上不会太大，所以，孕妈应该每天坚持吃一定量的坚果，对于怀孕期间的身体健康和胎儿的发育，都有不可替代的作用！