五个黄金法则 让你孕期好舒适

孕期黄金三要素

  无论是从精神上、身体上还是心理上来说，怀孕的过程都是一个学习和成长的过程。谁都知道在怀孕期间应该要吃得健康，那么除此之外，我们还应该注意哪些事情呢？

  1.跟随自己的节奏

  当你知道自己怀孕的那一刻起，你就会变得异常兴奋，当然了，这是必须的。但是你仍要保持之前的生活节奏，该工作就工作，这对你自己和宝宝都有好处，但是不要给自己太大压力。

  2.倾听自己的身体

  你不要过于焦虑和小心翼翼，觉得必须要怎样怎样，一切根据自己的情况而定。如果你觉得你的身体需要休息，那就休息一天，如果你精力充沛，想逛街，那也是可以的。

  3.以怀孕之名开小灶

  知道为什么孕妇都那么胖吗？是因为她们每天都开小灶，拼命地吃，生怕孩子营养不够。但其实，孕妇每天只需要300卡路里的热量就够了。所以请慎重，不然生产之后也是很难减肥的。

  4.充分补水

  孕妇常常感觉到很饿，这是正常的，但是绝对不要饿了就吃。如果是饭后一小时内就觉得饿，可以先喝一杯水，等20分钟，如果还是饿，可以吃一些水果或者牛奶之类的。

  5.不为琐事烦恼

  保持一个良好的精神状态也是孕期健康的一个重要部分。生活中的琐事，选汽车垫子、看医生以及油漆的颜色都有可能让你烦恼，但是请记住，深呼吸，这些都不重要。顺其自然，随心而定。

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