孕妈悠哉过元宵 这儿有法宝

  元宵节，各种美食、娱乐怎么少的了？但是孕妈在假期能否过得舒适、健康，是一个值得思考的问题。

  大吃大喝不可以

  过年时好吃的东西那么多，再加上心情好，好多人都敞开肚皮使劲吃。可是准妈妈一定要控制好自己的食欲，避免暴饮暴食，营养的均衡不需要有保证。

  准妈妈应按照每日的习惯定时、定点安排好一日三餐，多吃蔬菜和水果。如果白天肚子饿了，可以在两餐之间适当的加一些坚果类、苏打饼干、水果等食物。

  电影、电视剧怎能欲罢不能

  在家看电视，或是偶尔去看场电影，这是许多准妈妈喜欢的娱乐方式。可是有时候这些影视作品的情节过于紧张、画面太过血腥，孕妈观看后可能会感到身体不适。

  当然准妈妈是可以看电视或电影的，需要注意好观看的时间和距离。在家里，我们可以选择一些轻松、温馨的电视剧、影片，有利于舒缓心情，帮助胎教。而电影院中的环境封闭且人多，空气不易流通。而且音响效果强烈，影片的情节一般较为刺激，这都不利于准妈妈的身体健康。所以孕期时，准妈妈还是不要到电影院去看电影。

  休息才是长假的关键

  吃元宵、看灯会和舞狮子等，元宵假期活动多多，准妈妈更需要多注意休息，否则身体很容易疲倦。

  宝宝的健康重任由准妈妈全权负责，孕妈们每天必须要保证充足的睡眠，每晚最好睡足8小时，白天再抽空睡个午觉。另外，大家一定要避免长久站立或步行。如果双腿沉重、酸痛，可以在睡前抬高双腿，促进下肢血液回流，以防肿胀。

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