奋斗职场 孕期如何轻松过？

职场孕妈

  现代女性和男性一样奋斗在职场，甚至是比男性更加辛苦劳累，即使怀孕也依然工作。在忙碌的工作同时，职场女性如何健康轻松度过怀孕期呢？

  1.提前沟通调整工作

  准备怀孕女性要做的第一件事就是放慢工作的节奏。当然得提前先跟领导沟通交流，手头上的工作要适当分流，怀孕之后的前三个月更是不能过于劳累。有些女性怀孕了也不肯跟上级沟通，怕影响到业绩和工资，结果出现劳累过度而导致的意外流产等情况。

  2.尽量减少出差应酬

  不少女性从事工作常与客户打交道，自然就少不了要出差、应酬。怀孕之后女性的精力和身体更有限，不可能像以前那样说走就走、到处奔波。不要过于要强，一定要放慢脚步，减少出差和各种应酬，以保障胎儿的健康成长。

  3.多活动放松少久坐

  对于从事办公室工作的女性来说，一天之中大部分的时间都是坐在办公桌或是电脑前，这对胎儿的健康成长不利。最好是过半个小时就起来走动走动，有条件的还可以到外围花园散散步。总之就是不能一直坐着一动不动，对母婴健康都不好。

  4.加强营养和休息

  很多女性中午吃工作餐，怀孕之后就不一样了，一般普通的工作餐营养无法满足母婴营养需要，最好自己自带午餐。或者带一些有营养的食物，比如牛奶，保障营养跟得上胎儿的发育需求。中午找一个较为安静舒适的地方坐下来休息半个小时左右，不要趴在桌子上睡，而是要躺下或是坐在椅子上闭目养神。中午小睡有助于体力的恢复和胎儿的健康成长。如果有条件的话，还可以一边听音乐一边休息，效果更好。

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