原创育儿说：孕妇吃什么，胎儿长得快？4大食品，3大要点，孕妈要记好

孕妇吃什么，胎儿长的快？

如果孕妈在怀孕期间胎儿体积偏小，建议孕妈可以吃以下食品，让胎儿的体重追上来。

孕妈在备孕期间一直到怀孕，可以选择在每天喝一杯奶粉，到了孕中期的时候，可以增加到每天两杯，怀孕中后期，需要补充大量的钙质，这样才能补钙又长胎。

2.多吃南瓜红薯土豆等粗粮杂粮代替主食

孕妇在怀孕期间多食用一些粗粮杂粮食品可以帮助长胎，我有一个朋友在怀孕期间吃了一个多月的红薯，胎儿从体重两斤半长到了五斤。还有很多人到她孕中期的时候就开始吃红薯，胎儿一般比正常生长要偏大两周，在怀孕期间吃粗粮，还可以防止孕妇在孕期的便秘症状，如果出现便秘这种症状是非常难受的。而且吃杂粮还可以降低人体的血糖，效果非常的显著。

3.榴莲

生活中的榴莲补胎效果也是非常的好，有的孕妈偏小两周，每天都坚持吃一个榴莲，那么就很快就追上来了。但是如果出现便秘上火的症状的时候，每天吃不要超过100克，只吃那么一小块就足以了。

4.鲜奶炖鸡蛋

孕妇在怀孕期间，如果每天坚持喝一碗鲜奶炖鸡蛋，那么胎儿就很快追上来。鸡蛋里面含有胆碱，被人们常称为记忆素，经常喝可以促进胎儿的大脑发育，如果胎儿体积偏大，以上东西就尽量的少吃了。

孕妇饮食的三个要点：

1.少食多餐：

孕妇在怀孕期间的时候一定要保持少吃多餐，一天可以吃到4到6餐量，每次进餐的量一定要小，以肚子不饿为准。

2.少吃高热量低营养的零食

孕妇在怀孕期间应该少吃一些高热量的食品以及低营养的零食，如：薯片或者油炸食品等。建议人们在平时可以吃杂粮，坚果类代替零食。在早上10点的时候可以选择吃一些水果，下午4点的时候可以选择吃一些坚果。在生活中煮玉米，煮毛豆，煮花生，煮红薯，麦片，这都是非常天然的食品，孕妇可以选择食用。到晚上9点的时候选择喝杯牛奶，适量的吃点水果。

3.均衡饮食

孕妇在怀孕期间，什么东西都要选择吃一点，让自己营养更全面一点。不需要额外的进行大补，胎儿需要均衡的饮食，才利于胎儿的健康发育，如果胎儿补充的太充足了，那么自己的身体也会随之而发胖。

孕妇不长肉的参考标准：

每个女性朋友的体重都存在于差异，如果在孕前本身体重超重，在整个孕期的增长不超过7-9公斤，怀孕前没有超重的孕妇，在整个孕期可能增长12-18公斤左右。

大家一定要做好孕期的体重管理，如果吃太多，胎儿吸收不掉，就会导致自己的体型发胖。

一般孕妇在孕早期的时候，每个月增长只要不超过0.5公斤，也是孕妈在整个孕期增长最早的时候，这个时候正处于神经发育，胎儿的着床时期更为打造一个全新的胎盘，所以胎儿的体重不会增长，过快三个月的时候一般才14克左右，只有一个橙子那么大。

因此孕妇在孕早期的时候不要吃太多的食物，要及时的补充体内的叶酸，多吃一些绿色的青菜，及时补充体内的叶酸，防止胎儿畸形。

而孕妇到了孕中期的时候，大约每周增长两公斤左右，在整个孕期增长速度比较快的，六个月的时候，他还长到大约660克左右，孕妇要增加两杯牛奶，一个鸡蛋，一片小肉就足以了。

孕妇到了孕晚期的时候，每周增长不超过0.5公斤左右，到了8个月以后胎儿基本发育都完整了，这时候海尔待发育的是皮肤与脂肪了。如果胎儿长得太大，更不利于孕妇生产。但是在这个时期胎儿的大脑发育也比较快，所以孕妇应该及时的补充DHA以及丰富的鱼类，增加豆类食品，多吃一些海产品，如海带，紫菜等，更利于宝宝的大脑发育。

以上所述，如果发现胎儿的体积偏小，这时候孕妇不要害怕，吃以上推荐的食物就会马上追上来，但是也不要食用的过多，胎儿过大更不利于孕妇顺产，如果胎儿正常那就不要吃太多了，祝大家都可以做到“长胎不长肉”！