原创女性怀孕后常吃这4种蔬菜，改善孕妈身体状况，胎儿更好地发育！

女性怀孕后，不光要考虑自己身材，还要补充丰富的蔬菜水果，为宝宝提供充足的营养。

女性怀孕后常吃这4种蔬菜，改善孕妈身体状况，胎儿更好地发育！

孕妇可以吃红薯，吃红薯还会给孕妇带来很多好处。红薯的营养价值非常丰富，含有氨基酸、多种维生素，这些含量都高于我们平常吃的最多的大米，红薯中含有我们人体所需的铁跟钙，这也是孕妇在孕期最需要的两种微量元素。

孕妇吃地瓜可以缓解便秘，红薯属于粗纤维的食物，孕期孕妇的便秘几乎人人都会发生，那么多吃红薯就可以缓解便秘。多吃红薯的孕妇，宝宝出生之后皮肤白皙，因为红薯中含有多种维生素，维生素可以促进皮肤的再生。

孕妇吃丝瓜能解热毒，活血脉，通经络。嫩的丝瓜除了可以食用外，其液汁还可以润肤，若内服的话还可作为化痰剂。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。孕妇吃丝瓜是很有好处的，但要注意不可过量。

由于孕妇的胃肠蠕动较慢，苦瓜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。其次苦瓜含有丰富的维生素C、能增强孕妇的免疫力，预防心血管疾病。但要注意，适量食用。

多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可以起到预防感冒，防治坏血病等疾患。花菜含高食物纤维，能促进肠胃蠕动，有助于清除宿便，让体内废物顺利排出，可以改善孕期便秘症状。