原创一天中，这个时间段生娃最疼！过来人：能避则避，恨自己太晚知道

从临床数据中得出的客观结论

为什么晚上生孩子会更疼呢？

1、产妇经历一天的活动，体力和精神较弱

白天生产，大多数产妇都是处于吃饱喝足的状态，体力和精神都比较充足，身体对疼痛的承受能力将会更高。

2、心理因素

从心理上来说，夜晚能够放大人们的情绪，因为人们知道世界陷于黑暗之中，受到本能的求生反应，更加容易失去正常的感知力和判断力，一些负面情绪，如恐惧和焦虑等尤其容易被放大，进而让人情绪紧绷。

产妇躺上产床后，身体对于疼痛自发产生应激反应，因此会有紧张和恐惧的负面心理，在晚上也会被放大，进而让交感神经变得兴奋，心脏负荷大大增加，就让产妇的身体感知疼痛的能力也被大大增强。

另外，白天的医院人来人往，环境较为嘈杂，产妇会受到外界的干扰分散一部分注意力，不会感到那么疼；晚上世界安静下来，人们进入睡梦之中，准妈妈注意力会更加集中，宫缩的疼痛每一次都很有存在感，一阵一阵的累积，对于疼痛的感知越来越强，直到后来感到麻木。

3、晚上激素分泌更加频繁

如果晚上生娃该怎样才能减轻疼痛？

1、请稳定放松

产妇要知道，如果一直紧绷，情绪过于紧张焦虑时，身体肌肉也会处于僵硬状态，对宫缩疼痛感知将会更加明显。想要缓解自身的情绪，就应该在孕期就开始了解分娩相关的知识，不打无准备的仗。这样因为心里有底，知道自己要做什么，该怎么做，就可以很大程度上避免胡思乱想，缓解紧张和焦虑。

2、准备充足的食物

尤其是对于在晚上生孩子初产妇，因为没有经验，整个手术过程甚至可能需要一天一夜，如此长的“持久战”，必定需要有充足的体力支持，因此一定要提前准备好食物！

大多数情况下，产床上因为疼痛的存在可能吃不了太多东西，因此要准备的应该是能迅速补充能量的零食和饮料，比如巧克力和红牛，只要是感觉没力气了，或者感到有食欲了就可以吃一些，吃饱了才有力气继续生娃。

3、配合医护人员

毫不夸张地说，想要快速顺产，孕妇最该做的事情就是听从医护人员的话，配合医护人员的操作，这是重中之重。医护人员都有丰富的专业知识和临床经验，他们了解产妇怎样做才是最好的分娩状态，如果产妇记得按照医护人员的指导去用力和呼吸，分娩也会事半功倍。（zhl）