原创有种“孕妈”叫苗苗，挺着大肚子练一字马，网友：郑恺赶紧管管

就在官宣不久的时候，自然而然就是下一波的幸福啦——于苗苗怀孕啦，晒出了和朋友一起练习一字马的孕照，因为从照片当中看于苗苗的运动动作幅度跨度大，肚皮都快要贴近地面了。

大家都知道苗苗是学习舞蹈演员出身的，所以一定的舞蹈底子还是有的，在不久前晒一张

自己与朋友练一字马的运动动作，从照片看得出身体的柔韧度很好，不愧是舞蹈的好苗子。

但是网友纷纷表示担心，呼叫郑凯赶紧来管管自己的老婆。

孕妇要注意运动的强度，应当尽量选择一些比较柔和的运动，比如饭后散步，或者是练习一些瑜伽，这些运动对孕妇的分娩是非常有好处的。会使得身体、精神上得到注重发展，选择合适自己的就是最好的。

在做运动前，孕妇需要注意的几点：

凡是要做运动前，哪怕是很小量的运动，孕妇运动前的热身是很有必要做的。简单来说，就是很简单的几个动作，也就是伸伸腿拉拉胳膊弯弯腰，这些小步骤千万不可无视。

因为它可以使得孕妇的筋骨得到伸拉，使得孕妇在做接下来运动中减少抽筋或者拉伤等其他的风险，可以大大的避免其他的不好风险。

2、准备一套舒适的运动服

运动时孕妇最好就是可以穿一整套宽松适合自己码数的运动服，因为在运动的过程中，会有大量的汗液产生，这样子会让汗液黏在身上，使得孕妇感觉不太舒服，让身体尽量保持干爽。

准妈妈在孕期不能做的动作，会容易流产

2. 不能往高处爬

准妈妈在孕期的时候随时都有可能出现重心不稳定然后出现摔倒的情况，甚至有几厘米的高都不可以爬上去，如果爬上去的时候或者下来的过程中，稍微有不留意都会伤害到腹中的胎儿，也有可能踩空出现意外，实在是太危险了，需要高处的东西还是需要家人的帮忙的。

3.不能踩恨高跟

爱美是女人的天性，有些准妈妈在怀孕期间都会想着穿，不用多说，这真的太危险了，先不说准妈妈们的行动本身就不方便，高跟鞋跟那么高，孕妈妈的肚子本来就大，一不小心脚歪了，会让孕妈妈更容扭住踝关摔倒的。

结语：

准妈妈在孕期一定要注意以上的安全隐患，否则会很容易伤害到腹中的胎儿，甚至会导致流产。

我是小D妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！