孕妇经常头晕目眩，多是供血不足惹的祸，这4种情况需警惕

随着肚子里宝宝逐渐长大，大多数孕妈都会发现自己遇到了这样的情况：从坐着或躺着起身时，经常感到头晕，有时还会差点摔倒。有的人对此可能会感到紧张，担心身体是不是有什么问题。

但实际上，这最可能是孕激素导致的正常后果。在怀孕期间，孕激素在血液中的含量很高，它使得血管松弛、变粗，这增加了宝宝的血液供应，却减少了给你自己的血液供应量。而血流量的减少就意味着对大脑供血减少，这就引起头重脚轻、眩晕的感觉。而除此之外，下面的这些情况，就要多加警惕。

第一，低血糖时很容易出现头晕。

人们常常会发现，如果在空腹时，更容易出现头晕的情况。这是因为饥饿导致血液中的血糖含量过低，能量供应不足。这对于需要“喂养”两个人的准妈妈来说，这种情况就会变得更频繁出现。

所以为了准妈妈在保证吃饱的前提下，最好在饮食中多加一些富含蛋白质和碳水化合物的食物，比如牛奶、鸡蛋等，并注意少食多餐，每顿正餐吃一些零食。还可以随身带一些干果、水果、糖果等，它们可以帮你快速提升血糖。

第二，空气太闷时，也容易引发头晕。

如果准妈妈待在空气流通不畅的封闭空间里，更容易感到头晕。比如太热或者人潮拥挤的商场、办公室、公交车上，特别是当你穿得很多时更容易感觉到不舒服。

所以，为了防止这一情况的发生。孕妈最好避开人很多的地方，如果需要去逛商场，也尽量选择人少一些的地方，这能让感到更舒服一些。

第三，头晕也有可能是脱水的征兆。

而如果是准妈妈待在太热的地方，也要注意警惕脱水的情况。所以准妈妈在日常出行时，需要随身带上水杯，及时补水。如果遇到出汗过的情况，还要喝水更多一些。

第四，起身太快时，更容易引起血压下降。

哪怕是普通人，如果刚才一直蹲着，然后突然站起来，都会有眩晕的感觉，而对于孕妇来说，这一情况会更严重一些，所以准妈妈最好把起身动作放慢一些。如果你急着跳起来去抓手机，很可能让你倒在沙发上。

总的来说，如果准妈妈感到头晕、不舒服，要尽量多休息。可以选择左侧卧，并把腿抬起来。也可以在坐着时身体前倾，做深呼吸，同时要注意衣服不要把自己箍得太紧，衣着要宽松一些。