你真的了解月经吗？这四个周期对备孕很关键

月经作为判断女性健康标准之一，深受卵巢内各种荷尔蒙的左右，造成子宫内膜的新陈代谢逐渐周期化，进而形成月经现象。本篇报道将详细解读女性生理周期的各个阶段及其特点，并分享相关备孕知识，希望对广大女性朋友有所帮助。

月经期：即女性月经来临的时间段，通常持续约7天，大部分女性的月经期在3至6天之间。月经期的出现主要源于卵巢的周期性变化，在脑垂体激素的调节作用下，卵巢中的雌激素与孕激素含量降低，导致子宫内膜供血小动脉收缩、破裂，从而引发月经来潮。此时，女性的肌肤状态通常会得到改善。

卵泡期：月经期过后，便是卵泡期。此阶段从月经结束后的第一天开始，直至排卵期，大约持续7至10天。在此期间，雌激素水平逐步升高，卵泡逐渐发育成熟，为身体排卵和受精做好准备。雌激素的增加有助于子宫内膜的生长，有利于受精卵的着床。

排卵期：属于生理周期的第三阶段，发生于月经结束后的12至18天，排卵期可能持续一周，但实际排卵日期仅为其中一天，通常只有一枚卵子排出。若您计划怀孕，务必抓住这个关键时期。

对于月经周期较为规律的女性来说，可通过以下公式计算出排卵日：下次月经来潮的第一天向前推算14天即为排卵日，排卵日前3天以及排卵日后3天均被视为排卵期。然而，若月经周期不规则或长短不一，则难以准确推断排卵时间。此时，建议使用排卵试纸进行检测，或通过超声波检查观察卵泡发育情况，以确定排卵期。

黄体期：排卵期过后，即进入黄体期。黄体期一般持续10至14天，若月经周期为28天，则黄体期涵盖月经周期的第15至28天。在黄体期初期，体内会释放出较高浓度的雌激素和黄体酮，同时孕激素水平也相对较高，这些因素共同促进子宫内膜的生长，为受精卵的着床创造良好环境。因此，黄体期也常被称为“排卵后安全期”。尽管在黄体期内同房的怀孕几率较低，但仍不能完全排除怀孕的可能性。

以上便是关于女性生理周期的简要介绍，以及相关备孕知识的普及。希望本文能为广大女性朋友提供有益参考，祝愿大家早日实现生育梦想！