国家孕婴网是由财政资金创建,由国家卫生健康委人口文化发展中心主办的,是集孕产、育儿为一体的知识科普权威官方平台。服务内容有备孕、孕期、产后、育儿、幼教、培训、托育、宣传、展示、政策法规等。
孕期营养与饮食
✦
•
孕期是女性生命中的一个特殊阶段,营养需求也相应增加。孕妇应确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。特别是铁、钙、叶酸等营养素对胎儿的正常发育至关重要。建议孕妇多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、瘦肉、鱼类和豆类。
•
✦
孕妇对钙的需求量是多少?
✦
•
妊娠期钙的推荐摄入量为:妊娠早期同非孕妇女一样每天800mg不增加,妊娠中期和晚期每天均增加200mg,达到每天1000mg。
•
✦
吃什么可以补钙?
✦
•
如果孕妈妈在饮食上存在缺口,日常膳食不喜奶类或其他含钙丰富的食物,导致钙摄入量不足时,则需增加钙补充剂的摄入。
•
✦
胎动怎么数?
✦
•
为了让你和宝宝的平安,在孕中期的你要学会数胎动,这样可以及时了解胎儿在宫内的情况。一般妊娠20周开始自觉胎动,胎动夜间及下午较为活跃,具体方法:孕28周后早、中、晚餐后半小时,左侧卧位数胎动一小时,将三次胎动计数相加乘以4,即12小时胎动数,正常为30次以上。
•
✦
孕期检查与保健
✦
•
孕期检查是确保母婴健康的重要手段。孕妇应定期进行产前检查,了解胎儿的发育情况和自身的身体状况。同时,孕妇还应保持良好的生活习惯,如戒烟、戒酒、避免滥用药物等。
•
✦
分娩征兆
✦
•
01
见红
在分娩前24小时~48小时,阴道会流出一些混有血的粘液,即见红。这是由于子宫下段与子宫颈发生扩张,附近的胎膜与子宫壁发生分离,毛细血管破裂出血,与子宫颈里的黏液混合而形成带血的黏液性分泌物,为临产前的一个比较可靠的征兆。若阴道出血量较多,超过月经量,不应认为是分娩先兆,而要想到有无妊娠晚期出血性疾病,如前置胎盘、胎盘早剥等疾病。
2
阵痛
阵痛的特征:时间间隔有规律,阵痛发生的时间间隔逐渐变短。腹痛,少数人觉得腰酸。
阵痛之后如何应对?
3
破水
破水的特征:无色透明,可能含有胎脂等漂浮物,感觉到热的液体从阴道流出,无意识,不能控制,持续性。
破水之后如何应对?
▲ 供稿:产科 肖成萍
▲ 编辑:宣传科
-End-
文章来源:南方医科大学第七附属医院
图片来源:南方医科大学第七附属医院
如有侵权,请联系我们删除。
国家孕婴网
国家专业孕育知识科普平台
孕婴知识千万条,健康科学很重要。
关注我们
国家孕婴网
孕育科普知识官方平台
更多精彩内容