大家好,这里是每天一道家常菜,让你天天吃不腻的每天美一餐,今天给大家分享的这一道美食很简单,只需要简单几步,就能在家里吃上大餐,而且营养又健康,大家跟着我的步骤,一起操作起来吧。孕期科学控制饮食,既能养胎、又不长肉,营养丰富,利于宝宝发育。
孕期科学控制饮食,既能长胎不长肉,又能为宝宝生长发育提供丰富的营养。番茄大豆芽草菇豆腐汤中含有丰富的胡萝卜素、番茄红素、维生素a、维生素c、叶酸、蛋白质、糖脂营养丰富,脂肪含量低,吃了不长肉。
另外汤中的蛋白质、维生素等多种营养物质是胎儿早不发育所必需的营养物质,丰富了维生素,能够减少胎儿皮肤黑色素的沉淀,导致皮肤润泽细嫩,出生后能够让宝宝皮肤白嫩。
西兰花浓汤,主要的原料为西兰花、牛奶,西兰花浓汤富含胡萝卜素、叶酸、蛋白质、维生素a、维生素c、钙、磷、钾、钠、镁等多种营养物质,糖脂、脂肪含量低,营养丰富,能够为胎儿大脑发育提供叶酸、维生素与蛋白质等必需的营养物质。且丰富的维生素有助于改善胎儿肤质,增强皮肤细胞活性等诸多作用。