原创准妈妈在怀孕期间，“这顿饭”尽量别吃，很容易“长肉不养胎”

女性在怀孕的时候不仅要承受着身体上的变化带来的不适和辛苦，最让孕妈们吐槽的就是忌口，

而对女性来说，怀孕生子很少有体型变化小的，大多会四肢浮肿，腰腹臃肿，甚至很多宝妈在生产之后也很难恢复到产前的苗条身材。

案例

阳阳是一名孕妈，自从怀孕后，她的妊娠反应特别严重，尤其是头三个月的时候，几乎是吃什么吐什么，体重也一下子减少了十斤。

可是过了怀孕四个月之后，

众所周知，孕妇怀孕的时候其实是特别容易饿的，

尤其是到了夜晚的时候，经常会半夜的时候饿醒，即使是不愿意起来，

而丈夫和婆婆也生怕阳阳和肚子里的宝宝饿坏，

准妈妈们在怀孕期间，究竟要不要加一顿宵夜呢？

孕妈们在怀孕时“这顿饭”尽量别吃，因为这其中的坏处是大于好处的。

我们都知道，人在吃完饭之后是不能马上入睡的，也不可能很快就睡着，而如果孕妈总是习惯夜晚吃夜宵的话，

而孕期里的睡眠充足能够保证胎儿的发育更加健康，所以孕妈太晚睡也没有好处。

孕妈吃太多的话，一方面增加了肠胃的负担，

虽然孕妈吃东西是因为饿，但是胃部的容纳能力是有限的，所以不能忽视。

准妈妈们如何健康的吃宵夜？

硬性地让孕妈不吃宵夜有时也是强人所难，因为肚子里的宝宝也需要营养，所以很多孕妈怀孕后都不再是一日三餐，难免需要加餐。

那么如果真的夜晚需要吃宵夜的话，

孕妈在孕期里的时候尽量保持早睡的习惯，所以真的要吃宵夜的话要选好宵夜的时间，

孕妈要注意孕期里的饮食，因为健康的饮食既能保证孕妈和胎儿所需的营养，而且还能让孕妈保证体重控制在合理的范围内。

而作为孕妈的家人，在孕期里的时候也要照顾好孕妈的饮食，做到营养搭配均衡，避免孕妈吃不健康的食物，对胎儿造成刺激，孕妈自己也要忌口，毕竟宝宝的健康是最重要的事。