原创真的是“一孕傻三年”？对抗孕期健忘症，这三点很重要

随着肚子里宝宝的长大，很多准妈妈都会有这样的感觉：随着体重的增长，脑细胞却好像在大批减少，甚至可能得“健忘症”了。即使是一向组织能力强、思维敏捷的女性，也会突然发现自己常常丢三落四、不能集中精神等，也就是俗称的“一孕傻三年”。

据研究证明，准妈妈们之所以会出现这种“健忘”的现象，主要是受到孕期激素变化的影响。除此以外，失眠对于健忘也会有很大的影响，往往你睡得越少，精力就越少，那你能记住的事情就越少。而因为肚子里宝宝的原因，准妈妈失眠近乎家常便饭了，因此，准妈妈患上“健忘症”就是再正常不过的事情了。

更糟糕的是，如果因为这种健忘而感到压力的话，准妈妈们就会变得更加健忘，要知道，压力本身就会引起健忘的。那该如何应对“一孕傻三年”？不妨看看下面三个办法：

第一，调整心态，正确认识“健忘症”。

准妈妈们在关键时候要学会“认怂”，也就是坦然面对和接受健忘的现实，甚至可以用幽默的情绪接受它，这至少能让你感觉好受一些。你要明确，你现在做事是不可能像以前那么干练、准确而又效率，不要对自己有过高的要求，适当让自己的变得“慵懒”一些，这对于你和宝宝都有好处。

第二，使用闹钟、备忘录、笔记本来帮助你安排日程。

俗话说，好记性不如烂笔头。这句话对于孕期女性来说，尤其有作用。只是应该将“烂笔头”扩展成各类记事工具，包括：在手机上保持备忘录并设置闹铃提醒；使用便笺记录一些重要事件，贴在显眼的地方。

第三，可以吃一些能够帮助集中注意力的食物，但不要求助于药物。

孕期女性可以通过定期摄入一些蛋白质和碳水化合物来帮助集中注意力，但一定要记得少食多餐。当然，一定不能让自己饿着，吃饭间隔时间太长会引起低血糖，而这当然是会导致健忘。

但要注意的是，虽然一些食物能提高记忆力，比如银杏，但最好不要食用。因为，通常来说孕期食用银杏是不安全的，所以千万不要求助于药物来提高自己在孕期的注意力，否则就得不偿失了。