原创错误的位置！起来睡觉吧！孕晚期三大错误睡姿，尽量避免

到了孕晚期，妈咪的睡姿越来越重要，睡眠不好会直接影响到妈咪和胎儿的健康。根据医生的建议，以下三种睡姿都是错误的，希望他们能尽量避免。

1、不停地翻身

在孕晚期，有些宝妈因为身体不适，晚上睡觉困难，所以会不停地翻动。其实这对胎儿并不好，因为此时的胎儿已经较大，虽然肚子里有羊水保护，但还是感觉到震动。如果休息不好，频繁的胎动很容易造成胎儿脐带绕颈。

为了胎儿的安全，妈妈一定要避免频繁翻身。如果晚上睡不着，可以在白天做一些运动，增加运动量。且白天休息时间不宜过长，以免影响夜间睡眠。

2、习惯仰卧和右侧卧

到了妊娠晚期，睡觉时，妈妈不宜采用仰卧和右侧卧的姿势。这两种姿势都会在一定程度上压迫下腔静脉，影响血液循环。此外，右侧卧还会影响胎儿的供血，严重时会导致宝宝慢性缺氧。

因此，建议左侧卧，因为这样可以起到调整子宫右旋的作用。此外，左侧卧还可以降低子宫的血管张力，保证胎盘的血流量，有利于胎儿的健康成长。

3、长时间保持一种睡姿

虽然左侧卧是个好姿势，但睡觉时不能长时间保持一个姿势。这会使宝妈身体的血液循环不畅，影响胎儿的发育。建议大部分时间左侧卧，但偶尔也要换成其他姿势，这样对宝宝更有利。

还有一件事：不要总是熬夜。

很多孕妈妈晚上睡不着觉的时候就会刷手机或者看电视剧。其实，按时睡觉最好，熬夜会造成内分泌失调，影响孕妇的精神状态。长期熬夜还会使血压升高，对胎儿的正常发育产生不利影响。

孕晚期，妈妈们一定要好好休息，注意正确的睡姿，胎儿也会更健康。