原创入伏后，孕妇饮食讲究“十要十不要”，做好这些，宝宝聪明又健康

在这么闷热难耐季节里，孕妈妈们因为身体的特殊情况，可能会觉得更加难熬。

怀孕期间的“五要”

您每天可以从豆类、谷物、深绿叶蔬菜、家禽、猪肉、鱼和贝类中获取叶酸。孕妈妈每天至少需要补充400微克（建议在头三个月中摄入600微克）的叶酸。

但是铁元素通常很难从饮食中获取，所以在孕期要补充铁剂，或产前维生素与铁剂一起服用。

怀孕期间的五“不要”

白馒头，白米饭，糖果和汽水会渗入到孕妈妈的血液中，使您的血糖水平升高。

要选择正规厂家生产的正规食品，对于如果没有标签的食品，请不要冒险。

另外请远离生鱼刺身等生吃食物。

孕妈妈应该以少食多餐的方式来进食。

然而补水对于预防早产确是至关重要的，因为

保持水分也有助于预防头痛，肾结石，头晕，以及一些常见的妊娠症状，如便秘和痔疮等。

写在最后

以上这些内容，就是关于孕妈妈在入伏后，天气逐渐变得闷热的情况下，该注意的饮食问题。

希望这些内容可以帮助到孕妈妈们轻松的度过这个炎炎夏日。

也希望所有的孕妈妈们都能够健健康康的孕育可爱的宝宝。

如果您有其他意见或建议，也欢迎您留言，我们一起来探讨。