纵观人的一生,有哪些阶段最需要营养补充,首先肯定是长身体的阶段,第二个,就是怀孕的时候,体内有一个正在长身体的小生命。
孕妈妈对营养的需求非常多,除了日常的蛋白质和钙、铁、维生素,还有一种营养元素,近期才走进大众的视野。
DHA和宝宝的发育关系密切,是孕期不可缺少的营养成分。
准妈妈有必要补充DHA吗?怎么补、补多少详细解答
朋友小艺前段时间一直在备孕,除了叶酸,还没有额外补充其他的营养素。昨天小艺给我发来消息:
很多孕妈妈都是这样,一路走来迷迷糊糊,走一步看一步,对未来并没有具体的规划。
孕期需要补充哪些营养,其实妈妈们在孕前就可以进行规划了。怀孕之后,
“我可以直接买补充剂吗?”小艺又追问道。“除非
一说起营养补充,很多孕妈妈只想把所有营养,浓缩成一支口服液,一饮而尽就满足所有需求了。至少目前来看,这样的想法还很难实现。
孕妈到底需要多少DHA?
研究显示,孕期积极补充DHA,对宝宝的发育非常有益:
补充DHA的路,依然任重而道远,需要妈妈们及时重视起来。
富含DHA的食物
食补是最健康可靠的办法,那么富含DHA的食物有哪些呢?
需要注意的是,有一些
鸡蛋的DHA含量虽然不及海鱼,但却是生活中最常见的食材,物美价廉,随处都可以买到。
建议孕妈妈们
有一种富含DHA的食物,被我们忽视了,那就是植物油。
宝宝是否需要额外补充
既然DHA和宝宝的生长发育相关,那么宝宝出生后,又该如何补充DHA呢?
补充DHA需要补充剂吗
像补钙剂、补铁剂一样,DHA也有相应的补充剂,如果孕妈妈生活在内陆深处,
营养是健康的前提,只有饮食摄入均衡,才能实现身体健康,实现宝宝健康。