原创你的孕期体重合格吗？这里有个体重增长标准表，看看你超标了没

准妈妈体重若无限制狂飙升，对母亲对胎儿都是有害无利的。对胎儿而言，准妈妈摄入过多营养会导致胎儿增长过快，容易成为巨大儿，生产时容易出现窒息而难产。另外，孕妇肥胖有可能使婴儿肾脏及泌尿道出现先天性畸形。对准妈妈而言，孕期体重超标易患妊娠高血压，到孕后期容易出现浮肿、头痛、昏迷等情况。同时，会增加生产的难度。大多数体重超标的妈妈都无法顺产，而即便是选择剖腹产，因孕妈肚皮脂肪太厚也增加了难度与风险。同时增加了产后瘦身的难度。

所以，准妈妈们在孕期一定要控制体重，饮食上只要全面保持营养摄入均衡即可，不可暴饮暴食。可以借助一些合理的技巧做到长胎不长肉。例如，三餐进食遵循先喝汤再吃饭的原则，多吃蔬果，少吃高糖高脂肪的食物。同时，多采用用水煮、蒸、炖的烹调方式，既能减少食物营养的流失，又能减少油糖的摄入。