医保定点|烦人！孕期频繁宫缩阵痛咋办？学几招缓解假宫缩~

假性宫缩

指的是孕晚期宝妈在没有开指的情况下

出现类似宫缩疼痛的感觉

这种现象是很常见的

那么，造成假性宫缩的原因是什么呢？

宝妈们又该如何应对呢？

01

假性宫缩的原因？

子宫平滑肌的刺激

在孕晚期，由于子宫不断扩大、子宫平滑肌不断变得更为紧张，引起了类似宫缩的感觉。

宫颈扩张

在怀孕期间，子宫逐渐变大，宫颈随之扩张，使得准妈妈会感到痛感。

胎动

胎宝宝的运动对子宫产生的压力也会引起宫腔内压力的变化，从而引起假性宫缩的产生。

02

如何应对假性宫缩？

休息

剧烈的运动也会引起假性宫缩。我们的准妈妈不需要停止你的日常活动，运动对于你来说是有益的，但是需要选择一些低强度的运动，例如散步、游泳等。

饮食

喝温水和淡盐水，保持适度的水分摄入。避免暴饮暴食以及过于油腻的食物。

不做增加腹压的动作

避免大声打喷嚏、咳嗽、便秘、提举重物、登高上举等动作。

调整姿势

可以尝试左侧卧位，在变换姿势后，这种症状可能会逐渐减轻。

寻求医生建议

当假性宫缩的症状非常严重时或者疼痛无法缓解时，需要及时联系医生或前往医院接受治疗。

虽然假性宫缩是一种普遍的现象，但需要注意的是，如果发生的过于频繁、时间较长，或者伴随阴道流血、腹痛加重、胎动减少等情况，就需要及时就医。

03

如何区别真假宫缩？

假性宫缩的特点？

·子宫发紧、发硬；

·相对于骨盆的位置，通常感觉发生在比较高的部位；

·持续时间不长，通常是20秒；

·通常会自行消失，不会更加疼痛；

·通过休息、补充液体等，频率会降低；

真实宫缩的特点？

·子宫有规律性的收缩；

·初期大约是10分钟一次，随后宫缩持续时间逐渐延长；

·随后渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长；

·感到下腹部发硬；

·向下腹扩散，或有腰酸并排便感；

总之

假性宫缩是孕晚期妈妈

需要面对的一种常见现象

需要调整自己的生活方式

适当休息、按摩和饮食

注意缓解疼痛

如果假性宫缩的症状较为严重

或伴有其他异常情况

也需要及时就医以避免可能的风险

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