原创孕妇“补钙”的最佳时间，原来孕期这个月，可惜很多人都不清楚

怀孕时期，孕妇对钙质的需求量，是平常生活的几倍甚至几十倍，这导致了很多孕妇在怀孕阶段容易导致缺钙。如果孕妇缺钙，会导致胎儿骨骼及牙齿发育不良、宫内发育迟缓，结果可能出现新生儿先天性佝偻病、新生儿低钙惊厥等症。除了会影响胎儿发育，缺钙还会导致孕妇出现牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症。所以孕期在怀孕期间，钙质的补充是非常的重要的。孕妇“补钙”的最佳时间，原来孕期这个月，可惜很多人都不清楚。

如果孕妇想要独肚子里面的胎儿发育的更好，孕妇最好从孕初期的时候就开始补钙。孕妇怀孕的时候钙的补充是非常重要的，否则会影响宝宝的发育。孕妇在怀孕5左右的样子，医生就会建议孕妇开始补钙。到了孕晚期，大概是27周28周以后，孕妇对钙的需求量是非常大的，因为这个时候的胎儿发育非常的迅速。

所以孕妇的最佳补钙时期，是怀孕5个月的时候开始。这个时间段以后，孕妇对钙的需求量非常的大，孕妇单从日常饮食中摄取是不够的，还需要适当吃一些钙片。

孕妇吃钙片也是有最佳时间的，钙片最好不要白天吃，因为血液中钙的水平一般在白天比较高，晚上比较低，这就是为什么很多的孕妇到了孕晚期会发生小腿抽搐的原因。吃钙片的最佳时间，是在在晚上睡觉前，临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静作用，有助于睡眠。

孕妇在孕期的补钙虽然很重要，但是怀孕期间也不可过度的补钙。补钙过量对胎儿的反而会造成不利的影响，因为补钙过量可能会引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。

孕妇在怀孕期间如果发生腿部抽筋，在补充钙剂时一定要在医生指导下进行，以免服用过量。在吃补钙食物时，可以同时多吃含维生素D和含镁的食物，能有利于钙的吸收利用。此外，孕妇可以多去户外活动，多晒太阳。