原创怀孕后，孕妈多吃这6种食物，宝宝皮肤“白嫩又水灵”，别错过！

文▏小竹

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有天，虹姐不知道从哪听到了一种说法：孕妇爱吃巧克力，宝宝出生后爱变黑。虹姐说自己从来不信这个，自己吃巧克力的次数却大大减少了，还给宝宝起了个乳名叫“大白”，希望宝宝出生后是个白净的小公主。

其实，孩子的皮肤还是和基因有很大的关系，有一种说法是：

除了遗传基因的因素外，孕妇多吃下面这6种食物，不但可以让宝宝的皮肤“白嫩又水灵”，还对孕妈的健康有好处呢。

苹果

俗语说：一天一个苹果，医生远离我。苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

孕妇多吃苹果还可以安定孕妇情绪，研究人员最新调查发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

当然，孕妇多吃苹果，孩子出生后皮肤白皙水灵也是常见的一种说法。

猕猴桃

猕猴桃营养价值和药用价值很高，富含蛋白质和多种矿物质，尤其维生素C含量很高，每100克猕猴桃含维生素C400-430毫克，是其它水果的数倍或数十倍，是苹果和柑桔的50-60倍，是鸭梨的70-80倍，一个成年人一天所需的维生素C量为50-60毫克。

无需太多，孕妇每天吃一个猕猴桃，可以让宝宝皮肤白嫩，孕妈也一样可以增加免疫力哦！

牛奶

奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。孕妇喝牛奶，可以通过脐带向婴儿传输钙物质，同样能增加婴儿骨骼发育。

孕妇多喝牛奶，可以延缓衰老，牛奶中的营养成分对宝宝的皮肤也好。

银耳

银耳被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝的皮肤也跟着吸收银耳的神奇功效。

西红柿

西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，而且西红柿里含有大量的番茄素，这个是对皮肤有着极大好处的物质。因为这种元素，能展平皱纹，让脸上的细纹消失的同时，也能让胎儿吸收的过程中，起到红润皮肤的作用。而且吃西红柿，还不能让宝宝的皮肤出现黑斑。

豆制品

孕妇一定要多亲近豆类制品，因为这类食品所含的蛋白质是植物蛋白中最好的一种，其中的氨基酸构成与牛奶相近，而胆固醇含量比牛奶低，并含有不饱和脂肪酸，有利于增加血液中的游离氨基酸。

很多孕妇都爱吃的大豆含有较多VE，能够阻挠宝宝的皮肤色素沉着，而且能够提高皮肤活性度，帮助准妈妈抵制衰老。

#上面这些食物，你平时爱吃哪些呢？#