原创孕期出现水肿太烦人？孕妈妈可以用这3个消肿方法

很多孕妈妈在怀孕之后都会发生水肿的情况，特别是在怀孕的七个月后，这种情况会变得更加明显。这给很多孕妈妈带来了小困扰，孕期身材本来就走了样，再加上这水肿，整个人显得更笨重了。

其实孕妈妈发生水肿情况是很正常的，这是因为这个阶段的孕妈妈，子宫变得越来越大，然后就会压迫到下腔静脉，造成了血液循环不畅，从而引起了水肿。

如果孕妈妈经常长时间站立或者久坐，也会有可能发生下肢水肿的情况，这种情况一般属于正常的生理现象，休息一段时间后就可以消肿。

但是有的孕妈妈发生水肿情况，休息六个小时之后，还没有消除水肿，而且有水肿加重的情况，甚至有向全身发展的趋势，这个时候就要考虑，孕妈妈是否患上了妊娠高血压综合征。

如果孕妈妈出现严重的水肿，同时伴有心悸气短、四肢无力、尿不适、尿少等症状，就应该及时去医院检查，需要确认是否，有贫血、妊娠心脏病或营养不良等病症。

看到这里，一定有很多孕妈妈想要知道：对于正常生理现象的水肿，有没有什么方法可以消除呢？今天就给大家分享三个消除水肿的方法。

方法一饮食消肿

孕期饮食一定要清淡，食物中少加一点盐，过咸的东西不要吃，防止水肿情况加重，尤其像咸菜，咸鸭蛋这样的食物。

如果是水肿情况比较严重的孕妈妈，平时需要控制水分的摄入量，每天喝水不要超过1000毫升。

另外可以吃一些消除水肿的食物，比如可以经常喝冬瓜汤，不仅可以消除水肿，还很适合通利乳汁。

还可以经常喝些老鸭汤，老鸭汤非常适合体质燥热，容易水肿的孕妈妈，因为它有滋阴清热，利水消肿的作用。

除此之外，还可以多吃鲤鱼、红豆、黑豆等食物。

方法二运动消肿

孕妈妈平躺在床上的时候，双腿伸直双脚合拢，然后把所有脚趾向内收紧，收进数秒之后，再放松所有的脚趾。

孕妈妈躺在床上的时候，还可以双腿伸直并分开，然后用两只脚尖向内画圈，再向外画圈。

孕妈妈躺在床上，双脚伸直并合拢的时候，慢慢把双脚抬高，抬高之后稍微停一会儿，再慢慢把双脚放下。

方法三日常消肿

孕妈妈需要给自己选一双舒适的鞋，平底舒适的鞋子可以让脚更舒服，可以防止发生严重的脚部水肿。

孕妈妈平时一定要注意，不要久坐，更不要久站。最好能够经常变换一下姿势，能够让双腿得到活动。

睡前多用温水泡脚，不仅可以消除水肿，还可以让孕妈妈有个更好的睡眠质量。

孕妈妈在休息的时候，记得要把脚适当的抬高。

调整好工作和生活的节奏，要保证充足的睡眠时间，保持良好的情绪，同时也要避免长时间的体力劳动。

好了，今天的分享就到这里了。关于孕妈妈如何消除腿部水肿，大家有没有更好的方法呢？欢迎留言，大家一起交流！