原创改掉孕期3个“坏习惯”，胎儿可能会更健康，准妈妈你了解多少？

怀孕后，由于孕妈体内的激素发生改变，身体会出现不适应，晨吐、尿频、腰酸背痛等妊娠反应会接踵而来，让很多孕妈妈痛苦不堪。然而，每个孕妈妈的体质是不同的，所以每个孕妈妈在孕期的妊娠反应也会不同。

一般情况下，在怀孕之后，女人会出现尿频的现象，而且越到孕晚期的时候，尿频现象会越严重，甚至有些孕妇为了减少上厕所的频率，懒得喝水，以至于喝水比较少；另外也有一些孕妇在孕早期的时候，妊娠现象比较严重，甚至在喝一点水之后就会吐掉，所以，有些不敢喝水。这种做法是不正确的，因为在怀孕之后身体会变得特别敏感，而如果身体缺水的话，会导致肝火旺盛，从而加重，孕吐的反应。另外如果长期缺水，还可能会引起口臭问题，这样就会使得食欲下降，也会引起便秘的问题。

在怀孕之后，很多女人在身体上会发生变化，同样在心理上也会发生变化，这是因为随着身体外形的变化，或者是为了自己和胎宝宝的健康，变得很是紧张和焦虑。而这一系列的变化都会引起孕妈妈心情的波动，所以在怀孕期间，孕妈妈一定要控制好自己的情绪，如果长期处于焦虑的状态，就会引起内分泌失调，甚至还可能会引发抑郁症，所以为了避免加重妊娠反应，孕妇可以多和家人交流沟通，或者是适当做一些运动来调节一下自己的情绪。

因为在怀孕之后，很多女人会选择，在家养胎，因此往往在饮食上没有那么忌口，为了使得自己有食欲，能够吃得进饭，所以经常吃一些辛辣刺激的食物，而这也会加重妊娠反应。尤其是在怀孕的时候，如果吃麻辣火锅，可能会使得孕妇上火的现象更加严重，甚至还可能会引起便秘等等。所以为了胎儿和自己的身体健康，孕妈妈一定要养成良好的生活习惯，做到饮食合理营养搭配。