原创想要顺产超快，孕晚期做这3个动作，有助于缩短“产程”！

做盆骨运动时，孕妈妈可以先平躺在床上，然后将膝盖弯曲，通过，利用脚和腿的力量，将臀部抬高，最后慢慢落下，当然这个是需要在孕妈妈体力范围之内进行，而这样做的目的主要是能够减轻怀孕晚期，腰酸背痛，同时也可以增加，盆底肌的力量，有助于顺产的时候更加顺利。但是一定要注意，一定要在孕妈妈体力范围之内进行，适可而止。

做盘腿对脚坐时，尽量保持后背腰部挺直，将两个脚掌合上，。是已经跟向内侧拉，同时缓慢降低双击，这样既可以拉伸大腿与盆骨的肌肉，还可以改善分娩时的体位，保持盆骨的柔韧性增强，下身的血液循环，使得肌肉更加有力量，让分娩更加顺利。但是要注意点，因为这个动作有声音吗？这次来可能会比较顺利，但是也不要强求，在自己的能力范围内，尽量做好就可以了，另外如果在臀部或者是大腿下面放一个垫子的话，可能会更加容易一些。