原创容易降低“小蝌蚪”质量的食物，备孕的男性，再爱吃也要管住嘴

种子的优劣决定了禾苗的茁壮程度，一样的道理，男性体内该物质的质量，也会影响到宝宝的健康，对于备孕的夫妻来说，绝不仅仅是女性需要调养身体，男性也更要注意，优质的物质相结合，才能更好地孕育出健康的胎儿。在这过程中，日常饮食是尤为关键的一环，而很多男性经常吃的几种食物，或会降低其质量！快看看有你爱吃的吗？若有，快别吃了。

男性常吃哪些食物，容易降低该物质的质量？

抽烟喝酒是很多男性典型且常见的习惯，但健康的小蝌蚪最怕烟酒了，甚至有的男性身体对其中的毒素比较敏感，会让它失去活性，男性长期大量的吸烟酗酒是不育的一个很重要的因素。若不戒掉，即便成功怀上了宝宝，可能出现发育不良甚至畸形的几率也是比较高的，备孕男性最好提前半年就要戒烟酒，也有的女性有这习惯，更要改掉。

在多数人的认知中，甜食似乎是女性的专利，其实一些男性也爱吃甜食，经常吃甜食，容易肥胖、影响血糖水平的稳定，但大家可能并不知道这也会影响到该物质的质量。糖分摄入过多，易肥胖，肥胖会阻碍激素，使其出现一些物理变化，结构易被改变，成功怀上的几率会降低。

男性经常吃竹笋也是不太好的，虽然富含纤维素，但其中也含有大量的草酸，进入体内会降低机体对钙质和锌的吸收与利用，特别是锌元素对男性很重要，缺锌容易降低该物质的质量。

芹菜也要少吃，其他人吃点芹菜有益健康，但对备孕男性来说最好少吃，芹菜中含有一中特殊物质，会阻碍男性体内物质的分泌，降低质量与活性。

男性想要提高质量的话，就要避免食用这些食物，建议适当多吃些想绿叶蔬菜、粗粮杂粮、坚果类食物，如南瓜子、山核桃、荞麦，还有牡蛎、蛤蜊等食物，或能增强其活力，提高生育能力。

而除了饮食，小蝌蚪还害怕男性的一些行为，它怕高温，对于备孕男性来说，若是经常蒸桑拿、泡热水澡，是很不好的。气温过高，这里会扩大面积来散热，而温度降低时，会减少散热面积，又会变皱，从而保持它的生存环境要比腹腔内低。因此男性洗澡时，水温不宜过高，最好不要蒸桑拿。

它害怕环境污染，各类装修材料以及家用品中可能会藏有甲醛，该物质的释放很不利于健康，更何况是对备孕男性来说，选择材料时一定要选合格的、尽量选含量低的，房子装修后，也最好要开窗通风半年后再考虑入住，备孕期间，为了保险起见，家里最好也不要添置新的家具。

综上所述，男性若想要提升生育能力，顺利的成为准爸爸，以上几种容易降低质量的食物最好不吃或少吃，这关乎一个新生命的诞生以及健康，不可大意。