原创准妈妈在怀孕期间经常吃这3种食物，有利于宝宝大脑发育！

女人在怀孕以后,胎儿的营养成分主要来自于母体。所以准妈妈会为了肚子里的小生命,补充足够的营养。虽说宝宝的智力是由遗传决定的，但是孕妈在怀孕期间的饮食也会直接影响到宝宝的智力发育。下面这几种食物，对准妈妈和胎儿来说，都是非常有好处的。可以促进胎儿的大脑发育，让宝宝更聪明，妈妈更漂亮。

1、核桃。说到补脑，大家第一时间想到的就是核桃。准妈妈怀孕期间会流失蛋白质，从而造成身体虚弱，免疫力下降。然而核桃里面含有丰富的优质蛋白，可以提高免疫力，有利于促进胎儿的健康发育。

2、红枣。孕妇可以每天吃1-2颗红枣。红枣中含有丰富的维c，可以增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收。而且红枣中含有丰富的叶酸，有效的促进胎儿的发育。同时有助于孕妇补血，改善气血亏损。

3、芝麻。芝麻富含丰富的蛋白质，胡萝卜素，维生素e以及钙铁锌等微量元素。多吃芝麻可以促进食欲，有利于营养成分的吸收。芝麻中也含有丰富的钙，孕妇经常使用的话，对胎儿的发育是有着良好的作用的。