原创孕期，一天中最适合孕妇吃水果的两个“时间段”，胎儿吸收会更好

怀孕期间准妈妈，需要对营养的要求比较高。因为肚子里，胎儿的所有营养都来源于妈妈。如果在这个时候，准妈妈摄取的营养不足的时候，他也就没有办法吸收更多的营养成分，所以就会，影响正常的发育情况。准妈妈们在怀孕期间，应该也会多吃一些水果的，水果中还有的成分也非常的多。不管是对胎儿还是对自身，都具有很好的美白，养肤的效果如果准妈妈在这两个时间段吃水果的话，那么生出来的胎儿，颜值会更高，而且，吸收的也会更好。

一、在上午时吃水果是更好的

准妈妈如果在上午吃水果的话，那么会更利于宝宝的吸收。但是最好不要起床后空腹的时候吃水果，这样不仅对身体不好，而且还会造成损伤。在上午吃水果的，可以帮助准妈妈消化食物，而且胎儿还能够吸收到更多的维生素等营养物质。孕妇在怀孕期间，会有便秘的情况，所以在上午的时候吃水果也可以缓解便秘的作用。需要注意的是，准妈妈不要在晚上吃水果，这样会增加胃部的负担，而且容易出现腹胀，并不利于身体的消化。

二、在吃饭之前吃水果是更好的

由于水果中含有的维生素和其他营养物质都比较多。对胎儿和孕妈的，皮肤都有很好的改善作用。妈妈可以在吃饭前一个小时吃一点水果。因为这个时候体内会有饥饿感，这个时候吃一点水果的时候可以促进消化。而且对于，孕期体重增加的孕妈也是有好处的。可以分散一定的饱腹感，这样在吃午饭的时候可能就会吃的相对少一点。

应吃适合自己体质的水果

孕妇在怀孕吃水果，虽然对身体有好处，但是也要注意，有些水果是不可以吃的。如果准妈妈体质是偏寒性的，那么应该吃一点，比较温热一点的水果。比如大枣、核桃、杏子、樱桃。可以帮助，补气驱寒。但是如果准妈妈，体内火气比较旺盛的时候，应该多吃一些降火的水果，比如西柚。最好不要吃寒性的食物，因为寒性食物会引起妈妈们宫缩，可能会引起早产的问题