原创怀孕期间多吃这5种食物，可能有利于促进胎儿的发育，宝宝更健康

胎儿在生长的过程中，需要的一切营养来源都是由母体来供应。所以准妈妈在怀孕期间要补充足够的营养。我们都知道孕期中胎儿大脑发育非常的关键，妈妈要多吃一些，有营养的食物，可以帮助到胎儿大脑更好的发育。下面这几种食物对胎儿大脑发育都有很不错的效果，不妨来看一下。

1、红豆。红豆富含多种维生素、蛋白质以及矿物质。而且有很强的补血，利尿，消肿的功效。由于在怀孕期间比较容易水肿的，妈妈们来说真的是有非常大的帮助。还可以可以缓解孕妈的贫血现象，还可以促进胎宝宝的脑细胞发育。

2、黄豆。黄豆中含有丰富的蛋白质和微量元素。而且含有人体必需的氨基酸。这种物质可以刺激孕妈体内分泌比较的雌性激素，帮助胎宝宝在孕妈体内过得更加安稳舒适。

3、苹果：苹果中含有锌元素，锌人体中许多重要酶的组成成分，可以促进胎儿的生长发育。苹果中含有的铁元素，可以预防贫血。有利于胎儿的发育。

4、坚果。坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，尤其是孕妇怀孕前三个月，适量吃一些坚果，可以让宝宝变得更聪明，促进宝宝的发育。如：核桃，榛子，腰果，开心果，花生等

5、鸡蛋。鸡蛋是最天然最方便的食物。不仅有益于胎儿的脑部发育，还可以帮助母体储存优质蛋白，提高产后母乳的质量。鸡蛋中含有大量有助于脑部健康发育的微量元素，可以促进脑部发育。准妈妈在孕期经常吃鸡蛋，可以补充丰富的蛋白质，这对胎儿智力的提高有很大的帮助。但是切记不能多吃，吃过多的话会造成营养过剩。影响人体正常的消化吸收。

感谢看完这篇文章的小可爱们，如果这篇文章对你有帮助的话。请一定要记得点赞，分享和评论。每天会分享一些健康育儿小知识。