原创莲藕清热促消化，常吃还有这5大好处，但是却不适合这4类人食用

莲藕是莲的地下茎，其口感清爽翠甜，受很多人的欢迎和喜爱，无论是清炒凉拌还是炖汤，都是不错的选择，而且莲藕也是比较常见的一种蔬菜，它的营养丰富，常吃对人体还有很多的好处。莲藕清热促消化，常吃还有这5大好处，但是却不适合这4类人食用。

因为莲藕中含有的黏液蛋白和膳食纤维比较丰富，能够和人体内的胆酸盐结合降低体内胆固醇的含量，而且长城这种膳食纤维丰富的食物，可以促进肠胃的蠕动速度，有利于体内多余的废物毒素的排出起到润肠通便的功效。

因为莲藕中含有一种鞣酸和消化酶，常吃能够促进肠胃的蠕动，帮助消化。

好处3、止血散瘀

莲藕中含有的一种单宁酸物质，可以起到收缩血管的作用。而且可以帮助这止血同时又能散掉淤痕。

好处4、益血生肌

莲藕中含有大量的植物蛋白质，维生素，淀粉和钙铁元素。常吃莲藕可以补气益血，增强身体的抵抗力和免疫力。

因为莲藕中含有丰富的维生素C和维生素b，长期能够起到美容养颜的功效，而且还能有效地预防衰老症状的发生。

莲藕营养价值虽然很高，但却不适合这4类人食用

1、脾胃虚寒的人

因为莲藕是偏寒性的食物，对于脾胃虚寒的人来说如果吃得过多，容易引起消化不良，导致肠胃不舒适。

2.肠胃不好的人

肠胃不好，容易拉肚子的人也要少吃点莲藕，因为莲藕是寒性的，吃得过多会加重肠胃的负担。可能还会加重拉肚子的情况。

3.孕妇

正因为莲藕是寒性的食物，所以对于孕妇来说，也不宜多吃莲藕，如果过多食用的话，会影响到腹中的胎儿。

因为莲藕中含有大量的淀粉，糖尿病患者过度食用的话容易引起血糖升高，不利于血糖的控制。