原创这3种蔬菜有益于母乳分泌，宝妈快收藏！

母乳喂养对于宝宝的成长可谓是有着不可替代的作用，所以对于六个月以下的宝宝大多数人的意见都是坚持母乳喂养，由此可见，母乳对于宝宝成长的作用是多么的巨大。

然而，很多的母亲会遇到母乳分泌不足的情况，这样不仅宝妈着急，宝宝也跟着后面受罪。而这个时候有些商家会推荐一些催乳的商品，但是大多数宝妈使用后发现效果也并不明显。

茭白

茭白中含有丰富的蛋白质以及各类维生素，中医中通常认为茭白的性甘，孕妇食用之后有很好的清热解毒和催生母乳的效果。而茭白可以搭配其他食物，如猪蹄等一起炖制，具有非常显著的催乳效果。

豆腐

众所周知，大多数的豆类制品中都富含有大量的蛋白质，而豆腐是经过黄豆的二次加工制成的，在制作豆腐的过程中经过了一系列的化学反应，将原本分子形态较大的各类蛋白质进行了分解，成了有益于人体吸收的各类氨基酸。豆腐既是一种清热解毒的食品，对孕妇来说也是很好的催乳食物。

豌豆

豌豆有别称作是青豆，不同的地方的叫法各不相同，一般自种的豌豆在春季收获，但是市面上几乎可以随时买到新鲜的豌豆。豌豆富含有大量的磷元素，对清热利尿有很好的作用，同时也有非常好的通乳的效果。

莲藕

莲藕产自于湖中，性凉，而且富含有大量的淀粉，各种维生素和矿物质。与排骨一起搭配制成莲藕排骨汤，夏天天气炎热的时候食用具有很好的清热解毒，利尿催乳的效果。可谓是夏天孕妇食物的上上之选。

除了以上这些食物呢，还有其他的一些食物也非常有利于母乳的分泌。而在食用这些食物的过程中，便需要避免如韭菜、麦芽这一类的食物的使用，以免起到相反的作用。