原创孕晚期，准妈妈要特别“关注”这4件事，对你和胎儿都有好处！

很多孕妈妈的睡姿很多种，怀孕前可能就养成了趴着睡、仰着睡习惯。如果是在怀孕早期的话，孕妈可以适当的仰卧睡，但是到了孕中晚期尤其是到了孕晚期，孕妈最好采用左侧卧睡。因为左侧卧睡姿能增加胎盘的血流量，宝宝不会因为血流量减少而产生缺氧的状况。尤其有脐带绕颈的宝宝，更要注意睡姿，不要因为睡姿问题让脐带绕颈加重。当然如果长期坚持左侧睡姿很累的话，准妈妈可以适当变换睡姿，可以右侧睡一会再转为左侧睡觉。

胎动是指胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作，从第5个月开始母体会明显感到胎儿的活动，胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。在孕期的最后阶段，胎儿体积越来越大，活动的空间越来越小，因此，胎动自然会有所减少。孕期不同，胎动的次数也有所差异，妊娠7～8个月时，胎动较频繁，妊娠9个月后，胎动稍有减少。一天之中，胎动次数也不相同，早上较少，之后逐渐增多，晚上最多，每小时可达10次左右。

胎心直接反映了胎儿的生命情况。从怀孕六个月以后，我们就可以在腹部听到胎儿的心跳声，正常胎心率为120—160次/分，强弱也是适中的。胎儿运动时胎心率可加快10—20次/分。如果平均持续高于160分钟，或者低于110次的话，那么多属于异常的情况。孕妇在家时，丈夫直接用耳贴在孕妇朋友的腹壁上听即可，每日一至数次。如果发现心跳速度过快，那么说明胎儿在宫内当中有缺氧的症状，有可能会危及胎儿生命，应及时就医。

很多孕妈到了孕晚期由于身体逐渐笨重和身上腰酸背痛、水肿等症状，就不再坚持运动了，整天只宅在家里，如果你这么做就错了，很可能会导致你之前的锻炼白坚持了。因为在长期的临床经验中，医生们发现，那些跳舞、练瑜伽、干体力或的孕妈们，在生产时相对比较轻松，宫口开得快，分娩时也轻松。因为这些孕妈们的整个身体肌肉力量非常棒，有助于减短产程和分娩时的痛苦。因此越是到了孕晚期，准妈妈越要坚持适量运动，要注意强度、注意时间，做到微微出汗就好了。到了临产前尽量少出门，以免意外情况发生。

宫缩分为假性宫缩和真性宫缩！准妈妈一般在分娩前2至3周，孕妇都会出现假性宫缩这种症状，假性宫缩其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。实际上，如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬(即出现肚子紧的症状)，这就是“假性宫缩”。尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时，更易出现这种现象，是临近分娩的征兆之一，但与真正的产前有规律的宫缩不同，所以也称之为“假宫缩”。准妈妈宫缩伴有较强烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

假宫缩从无痛到轻微的不舒服，与其说是痛，不如说是压力更准确。真宫缩是紧绷、拉扯的痛。假宫缩的程度不会逐渐加强，频率也不会加快。真宫缩则会有规律，宫缩会越来越强，持续更久，次数更多。真宫缩从一开始的阵痛到，逐步缩短，疼痛的间歇越来越短，如每4-5分钟疼痛一次，然后逐渐缩短到30秒疼痛。