缩小卵巢囊肿，不妨试试这几个方法！

什么是卵巢囊肿？

卵巢囊肿是卵巢内部或表面充满液体的囊或袋。女性有两个卵巢，囊肿可能同时出现在一个或两个卵巢上。虽然大多数患有卵巢囊肿的人不会出现任何症状，但对于某些人来说，它们可能会导致各种症状，如果不加以解决，这些症状可能会变成慢性。

单纯性囊肿

也称为功能性卵巢囊肿，是卵巢囊肿最常见的形式。根据功能性囊肿的发育方式，有两种类型：

卵泡囊肿：当卵巢卵泡无法打开释放卵子并保持关闭状态而不是使其充满液体时，就会发生这种情况。

黄体囊肿：当您的卵泡在释放卵子后未封闭时就会形成黄体囊肿。

卵巢囊肿可以自行缩小吗？通常，简单的囊肿没有任何症状，几个月经周期后会自行愈合。

复杂囊肿

复杂囊肿可分为三种类型。与简单囊肿不同，复杂囊肿与月经周期无关，并且更为罕见。虽然它们通常是良性的并且不是癌性的，但它们可能会出现一些不舒服的症状。

囊腺瘤：这种类型的囊肿在卵巢组织旁边含有液体或粘液

皮样囊肿：这些囊肿是由您在母亲子宫内生长时构成真皮组织的细胞形成的。因此，这些囊肿可能含有皮肤、头发、牙齿或脂肪

子宫内膜异位症：通常与子宫内膜异位症相关，当子宫内膜细胞生长到子宫外并生长到卵巢时，就会发生此类囊肿。

每个人产生卵巢囊肿的确切原因都不同，但最终归结为雌激素和孕激素之间的荷尔蒙不平衡，会干扰组织的正常发育。如果您正在与卵巢囊肿作斗争，则您更有可能雌激素占主导地位，导致您的身体保留过多的雌激素而孕激素不足。

某些涉及激素的健康问题，如多囊卵巢综合症 (PCOS) 和子宫内膜异位症，可能会导致简单和复杂囊肿的形成。当您荷尔蒙失衡时，它可以防止卵巢囊肿缩小或将来再次出现。

卵巢囊肿的症状

值得庆幸的是，简单的囊肿（最常见）与任何症状无关。然而，有时可能会出现非常轻微的症状，例如：

• 腹胀
• 腹痛
• 突然疼痛（仅当囊肿破裂时）

对于复杂的囊肿，特别是在出现多囊卵巢综合症和子宫内膜异位症等健康问题的情况下，这些轻微症状也可能伴有更慢性的症状：

• 恶心和呕吐
• 腹泻
• 便秘
• 疲劳
• 痛经、月经量多
• 性交时疼痛
• 不孕症
• 尿频
• 消化不良
• 月经周期不规律

没有两个人会经历相同的一组症状。如果您认为自己患有卵巢囊肿，超声波可以确定卵巢上是否存在囊肿。

如何自然缩小卵巢囊肿？

1.苹果醋

虽然还需要对苹果醋的功效进行更长期的研究，但有许多轶事报道称，每天定期饮用苹果醋可以帮助缩小卵巢囊肿。由于苹果醋还可以帮助治疗胃酸反流、消化不良和其他健康问题，而且几乎没有副作用，因此如果您患有卵巢囊肿，这可能是一个很好的选择，可以将其纳入您的日常生活中。请注意，对一个人有效的方法不一定对你有效。

2.止痛药

尽管像布洛芬这样的非处方止痛药对您的肠道不太友好，但有时当您正在努力结合更多这些自然疗法时，它们在短期内会有所帮助。

理想情况下，我们建议使用姜黄素作为天然止痛药，而不是非处方药。姜黄素是姜黄中发现的活性化合物，以其强大的抗炎能力而闻名，甚至被证明有助于缓解类风湿关节炎患者的慢性疼痛。这就是为什么我配制姜黄素补充剂来帮助减少炎症和减轻疼痛，而无需服用更多药物。

3. 热

热敷是缓解囊肿疼痛的好方法，对于缓解中度疼痛与非处方药一样有效。您可以弄湿毛巾并将其放入微波炉中加热几分钟，或者将袜子装满大米并将其放入微波炉中。或者，如果您正在寻找更便携的选择，电热垫也能满足您的需求。

4、按摩

卵巢囊肿引起的疼痛会导致肌肉紧张和全身疼痛。按摩可以通过放松下背部或腹部的肌肉来缓解疼痛。

5. 姜

数百年来，生姜一直被用作缓解消化不良、恶心、痉挛和疼痛的天然药物。生姜不仅可以帮助缓解与疼痛性囊肿相关的任何症状，研究表明生姜实际上可以抑制癌细胞的生长，这使其成为任何患有慢性卵巢囊肿的人的绝佳选择。 你可以找到茶形式的生姜或天然生姜咀嚼片，只要确保它们没有添加任何糖即可！

6.饮食

我们每天吃的食物可以让我们更接近康复，也可以让我们远离康复。在功能医学中，我们相信食物是最佳健康的基础，而饮食改变可能是解决健康问题背后根本原因的第一步。如果您想知道如何自然溶解囊肿，或者更好地如何预防卵巢囊肿，饮食改变可以帮助重新平衡雌激素和黄体酮等激素，从而缩小卵巢囊肿并防止其复发。

在 PCOS 病例中，胰岛素抵抗很常见，并且可能导致其他荷尔蒙失衡，因此通过减少糖摄入和富含脂肪和蛋白质的清洁天然食品来重点解决胰岛素水平的饮食将是解决 PCOS 相关卵巢囊肿的一种方法。

卵巢囊肿缩小需要多长时间？

对于任何形式的饮食或生活方式调整，都需要持续进行至少 3 个月的改变，才能开始看到变化和一些症状缓解。然而，可能需要 12 到 24 个月的时间才能看到更长期、可持续的变化。