大龄女性该如何提高试管婴儿成功率？

对于女性来说，年龄是影响试管婴儿成功率的重要决定因素。随着女性年龄的增加，卵巢功能逐渐衰退，卵子数量过少或卵子质量不佳，都将影响胚胎的质量，进而影响胚胎的培育程度和试管移植成功率。

因此，在试管前建议大龄女性提前科学备孕，养护卵巢，提高卵子质量。

1、饮食调理：健康饮食于卵子质量十分重要，建议您在取卵前至少三个月就开始戒烟戒酒，尽量减少或不饮用含咖啡因的饮料。同时，饮食需营养均衡，遵循少食多餐原则，少吃生冷食物。可多食用一些抗氧化的水果和高蛋白、高纤维、易消化的食物。例如草莓、蓝莓等，补充多种维生素、叶酸;鸡蛋、牛奶以及豆类食品、海产品等补充优质蛋白，从而提高卵子质量。

2、作息规律：避免熬夜，每天尽量保持7小时及以上的充足睡眠时间，若长期熬夜，则会影响内分泌水平，导致内分泌紊乱，影响卵巢分泌激素，影响排卵能力和卵子质量。

3、调整情绪：许多生育需求者都忽略了心理因素在试管周期中的重要影响，目前大量临床研究发现，长期焦虑、抑郁、紧张不安等负面情绪，容易影响女性下丘脑和垂体功能，阻碍性腺激素分泌，从而影响子宫、卵巢功能，造成胚胎不能顺利着床，因此建议您尽量保持愉悦心情、维持平和心态，当存在情绪问题时可以通过及时与家人、朋友进行沟通或倾诉、外出游玩等方式缓解，有利于提高试管婴儿的成功率。

4、适当运动：适当锻炼可以帮助提高女性身体素质，调整身体状况，从而提高卵子质量。多进行例如慢跑、游泳、瑜伽等规律的运动，可以为试管打下坚实的基础。

虽然现在试管婴儿技术已经和很成熟了，很多大龄明星都是通过试管怀孕，让大家误以为自己什么时候都可以生，这个观念是错误的！

把握黄金生育期生宝宝才是关键，发现有不孕症的情况，需要试管的女性在黄金生育期内做怀孕率、活产率都可以更高，希望大家可以合理安排自己的时间，在合适的年龄规划人生大事。