原创怀孕后，准妈妈这件事要坚持做，轻松度过孕期！

怀孕后，准妈妈这件事要坚持做，轻松度过孕期！

怀孕后，孕妈妈的各种行为习惯和胎宝宝息息相关，好的习惯促进宝宝生长发育，午睡是一件特别好的事情，对孕妇和胎儿好处多多！

一、午睡对孕妈妈的好处

孕妈妈午睡可以缓解身体的压力和精神上的压力，一天的中间休息一下也能缓解紧张的心情，防止抑郁，还可以增强孕妇的抵抗力，保持充沛的经历，做起其他事情来也得心应手。有的孕妈妈晚上睡不太好，中午的小酣可以补充孕妈妈不足的睡眠时间。

二、午睡对胎儿好处

孕妈妈睡着的状态下，胎宝宝也可以安静下，长时间坚持，胎宝宝也会形成良好的生物钟，对胎宝宝的生长发育有好处。而且胎宝宝身体的感受来自于孕妈妈，孕妈妈心情好，身体好，胎宝宝也差不了。

很多孕妈妈午睡醒后都有手脚发麻、头晕、恶心的感觉，是因为什么呢？

如果孕妈妈用采取了不正确的睡姿，醒后就会有不舒服的感觉。随着胎儿不断长大，到了怀孕晚期，肚子里的空间基本上全部被胎宝宝占据了，仰卧式子宫会压迫在腹部下腔的静脉上，使下肢血液回流受到阻碍，孕妈妈就会有手脚发麻的感觉，同时，返回心脏的血液量减少，孕妈妈会感觉到头晕、恶心甚至引起呕吐。

因此专家认为：孕妈妈到了孕晚期，28周以后，尽量避免仰卧位，左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。