原创孕期养成这几个好习惯，帮助准妈妈长胎不长肉，胎宝宝发育更健康

随着孕周的增加，准妈妈的肚子也越来越明显了，看着肚子越来越大，准妈妈很欣喜，胎宝宝正在健康发育着，但是又担心体重产后恢复的问题，准妈妈是左右为难。其实，准妈妈不用想太多，在孕期只要保持这几个好习惯，能让准妈妈长胎不长肉，胎宝宝的健康不会受到影响，产后也更容易恢复身材。

1.低盐

准妈妈平时在饮食上面要注意不要吃太多盐，控制减少盐量的摄入，盐吃多了容易高血压，低盐饮食也可以帮助准妈妈预防缓解孕期水肿和脂肪的堆积，要是盐量摄入过高，只会让自己浮肿的部位看起来更肿，所以建议饮食清淡一些。

2.慢

这个“慢”指的是准妈妈吃饭的时候，慢慢来，细嚼慢咽，有助于准妈妈的胃肠消化，还可以增强养分的吸收，准妈妈和胎宝宝获得的营养成分也会增多。要是吃得太快，食物一股脑都跑进去了，胃肠反应不过来，增加肠胃的负担，消化也会慢一拍，不易于准妈妈控制体重。

3.少食多餐

准妈妈在孕期应该都会保持这个习惯，少食多餐。少食多餐可以帮助准妈妈在孕早期减缓孕吐反应，在一定程度上促进了准妈妈的新陈代谢，帮助准妈妈更好更快的吸收营养成分，排出废弃的东西。

4.梳头

孕期除了坚持运动之外，有时间的话准妈妈还可以梳头，按摩头皮。头顶上有很多穴位，可以刺激到身体的很多经络，帮助淋巴排毒，同时还可以帮助准妈妈减缓孕期的压力。准妈妈不妨试一试，用木梳慢慢梳梳头，动作要轻柔。

萌宝有话说

想要长胎不长肉，准妈妈在孕期要学会控制体重，养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食，除了饮食要适量之外，平时也要多运动，散散步，做做瑜伽，也可以缓解一下孕期不适带来的烦躁的心情。孕期养成这些小习惯，为产后恢复身材打好基础。（图片来源网络）