原创早上起床的5个“短命”的习惯，若你全没有，或许身体健康易长寿

随着人们生活水平的不断提高，现如今越来越多的人开始注重养生，而且在生活中有些人为了能够提高寿命，经常会吃大量的保健品，或者是通过其他方式，殊不知这样的方式有时反而会伤害到身体健康。其实想要长命百岁，在生活中就要坚持良好的生活习惯和饮食习惯，下面我们就一起来了解一下吧。

肝脏在源源不断的产生胆汁之后，会储存在胆囊之中进行浓缩，在早上起床之后早餐按时吃会促进胆囊的收缩，从而将胆汁排泄到肠道内来帮助食物消化和吸收，但是对于早上经常不吃早饭的人，这时候胆囊中胆汁就不能够及时的排出体外就很容易在胆囊中形成结石，在一定程度上就会造成人出现上腹疼痛的现象，而且还会影响消化和吸收功能。

烟草对于人体的伤害是比较大的，烟草里面不仅含有大量的尼古丁，而且还含有各种有害物质，经常抽烟的人不仅会增加各种癌症的风险在一定程度上也会影响到身体，其他器官的功能，尤其是早上起床之后立即吸烟，可能会加大对有害物质的吸收，这样对于身体的伤害更会加倍，因此为了身体健康着想，也为了能够延长寿命，在早上刚起床的时候是一定不能吸烟的。

随着人们健康意识越来越强，现如今老年人都在早上起床之后进行适当的运动，但是在这寒冷的季节运动的时候如果不注意，可能会伤害到身体健康，尤其是造成老年人身体受伤，因为季节寒冷，温度比较低，这时候很容易出现血管收缩在一定程度上就容易引发心脑血管疾病或者是心梗。

很多人在早上起床之后都会喝一杯咖啡，因为咖啡会促进神经递质的释放，从而兴奋人的神经系统在一定程度上可以提高人早晨工作的效率，但是如果每天早晨都喜欢喝一杯浓咖啡，这样对于身体具有非常大的危害，尤其是对于少年儿童来说更不宜喝咖啡，因为咖啡会影响神经系统另外孕妇也是不可以喝咖啡的，因为孕妇喝咖啡或许会影响到胎儿的发育。

对于中老年人来说，在早上起床之后，血液流动速度还处于缓慢的状态，如果在早上起床之后立即上厕所的话，对于老年人是一种非常危险的情况，一方面老年人早晨起床立即上厕所会引起体位性低血压，这时候就会使人出现头晕，容易摔倒，等情况，另一方面老年人在排尿的时候也会容易引起迷走神经兴奋增高，从而可能会引起神经反射，使老年人出现晕倒等现象。