想要高效备孕“龙宝宝”？这份科学备孕指南请收好！

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备孕对每个准爸爸准妈妈来说都是一次激动人心的旅程、也是一个充满希望和挑战的阶段，它不是一件简单的事情，会面临各种各样的问题。

2024是龙年，“龙”是中国人心中寓意美好、喜爱的生肖，龙年生龙宝更是很多备孕家庭的心愿。但随着生活方式、饮食、习惯的变化，生育年龄加大，难孕、不孕的发生几率逐年增加，让很多家庭想孕难孕。

为了受孕之路更加顺遂，那如何备孕呢?

1、检测排卵提高受孕率

监测排卵期，把握住同房时机，应提前2个月女性计算排卵期，其中B超监测排卵是最直观、准确率高的方式，也是目前医生较为推荐的监测方法。

通过卵泡检测，可以有效观察到卵泡的成熟度，在卵泡成熟之后同房会提高怀孕的可能性，同时在房事之后要把屁股垫高，有利于精子在宫腔壁着床。

2、孕前检查，不能忽视

健康的宝宝是健康精子和优质卵子结合的结晶，孕前检查必不能忽视哦！

孕前检查既可以筛查可能导致流产、胎儿发育异常的疾病并及时干预，还能针对遗传性疾病进行咨询和指导。还能对高龄女性进行生育力评估，尽可能减少不良妊娠结局的发生。

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女性重点检查：生殖系统疾病排查（子宫、输卵管、卵巢）、生殖内分泌疾病排查、甲状腺功能排查、牙齿检查（孕期不能拔牙）。

3、补充叶酸和维生素

叶酸具有预防神经管缺陷的作用，需要从孕前3个月开始补充，直到孕后3个月，最好男女双方都吃。男性还应该合理补充钙、锌、硒等元素，这些元素能够改善精子质量及精子活力。

4、戒烟戒酒 避免熬夜

孕妇饮酒可能会对胎儿的神经系统产生不可逆的影响，经常熬夜会导致内分泌紊乱，进而影响精子、卵子的质量，降低受孕的概率，不利于受精卵的着床。

新年伊始、万象更新，值此之际，草莓医院妇科专家组祝愿所有准爸准妈们都能心想事成，能早日迎接福气龙宝宝的到来！

来源：湖南妇女儿童医院

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（编辑YH。部分图片来源网络，侵删）