【医药同行】男性需要备孕吗?当然!这样备孕，更好“养精蓄锐”

前言：结婚、生子,在老一辈人眼中,似乎是顺理成章的事情,但随着优生优育观念的普及,越来越多的年轻夫妻开始「备孕」,女性需要备孕理所当然,那么男性需要备孕吗?其实，在孕育新生命的过程中,精子和卵子的健康程度同样重要、缺一不可，它们共同决定一个健康宝宝的诞生，那么男性如何备孕呢?

对此，我们邀请到郑州大学第三附属医院生殖中心主治医师刘杨青、药学部主管药师牛进波，请他们来给我们讲讲 男士备孕 的相关知识。

本期要点：

问题一：提起备孕，大多人可能会觉得是女方的事;孕早期反复流产，也会觉得是女方的问题，刘老师，这种观念正确吗?男性为什么要备孕呢?

怀孕后流产和男性没有太大关系，这种观念是错误的。不可否认，女性的机体状态确实是怀孕后流产的影响因素，但是怀孕后流产和胚胎质量的好坏有很大的关系。大家知道，生育是一个优胜劣汰的过程，如果胚胎质量不好，也是导致反复流产的影响因素。精子的质量直接会影响胚胎的质量，所以男性备孕很重要。

问题二：说起生育的“黄金年龄”，大多数人首先会想起女性，其实，男性也有“生育的黄金期”，那么牛老师，你能否给大家讲一讲，男性的“生育黄金期”一般在什么时候呢?

在生育问题上，科学家们的着眼点是遗传。有研究表明，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量周期。年龄在30-35岁的男性所生育的后代是最优秀的，精子的活力最好。而过了35岁，质量就呈现了下降的趋势。

问题三：孕前检查是预防出生缺陷的第一道防线。想要一个健康的宝宝，女性自然少不了孕前检查。刘老师，男性需要孕前检查吗?又该做哪些检查呢?

男性也需要孕前检查，一般最重要的是“精子质量”，检查精液分析，还有优生四项(查看有无正在感染弓形虫、巨细胞病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒)、衣原体、衣原体(会通过性活动传播，如传染给女方，则不良孕产几率会大大增加)、血型(查看是否有熊猫血，如果一方熊猫血，则再次妊娠母亲胎儿溶血几率较大)。

问题四：很多男性认为，自己体格健壮，身体一直很好，生孩子一定不存在问题;还有一些人说：我性生活都正常，是不是就不需要检查精液了?牛老师，这样的想法科学吗?

这种想法是不科学的。精子是睾丸产生的，体格健壮并不能准确反映一个人的生育能力。有些运动员的精液分析也不正常，所以还是要检查一下精液分析，提前发现问题，解决问题。

问题五：身体健康和精子质量高，往往并不能成正比，那么牛老师，如果男性精子活动力低下，有哪些特点呢?日常生活中会有所表现吗?

精子活力低易导致男性不育症，绝大多数男性不育并不能通过身体的某些症状去发现。但日常生活中的一些不良生活习惯会导致精子活力低。比如抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活方式。

问题六：不少准爸爸一旦开启备孕模式，就开始“禁欲”了，一两个月才一次性生活，美其名曰“封山育林”。刘老师，正确的做法是什么呢?

其实这种观念很多人都有，精子成熟后离开曲细精管，如果不排出体外其实是被体细胞消化吸收的，平时还是要多排精，让精子循环更新起来，有利于精子的活力提高。育龄男性建议一周排精1-2次。并且排卵期那几天可以每天都同房，提高怀孕几率。

　问题七：孕育健康宝宝，优质的精子非常重要。刘老师，那么生活中的哪些不良习惯，可能会导致精子质量下降，不利于宝宝的健康成长呢?

常见的有抽烟、饮酒、熬夜、久坐、啤酒炸鸡烤串麻辣烫、蒸桑拿、泡热水澡等。

问题八：我们知道，准妈妈们在备孕时，少不了的一个话题就是补充叶酸，那么牛老师，男性备孕时是否也需要补充叶酸呢?又该如何补充呢?

其实男士叶酸不建议过多补充，澳大利亚有学者研究发现，过多的叶酸补充反而对怀孕后胚胎发育不利。备孕期间可以补充维生素E、维生素c、锌片等，有利于提高精子的质量。

问题九：通过刚刚的讲解，我们了解到在备孕期间，定期产检、科学同房有着至关重要的作用，那直播间也有网友在问了，请问刘老师，开始备孕期间，男性在生活上需要注意什么?又如何提高精子活力呢?

1、过频的热水浴:睾丸生产精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。所以蒸桑拿、泡澡不可取，另外感冒发烧对精子的杀伤也是巨大的。

2、营养不良和偏食:精子的产生需要原料,因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类蔬菜,保障必要的蛋白质维生素和微量元素的供给还是必不可少的。

3、不注意生殖器卫生:首先不注意性器官卫生可引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等,使精液质量降低,从而影晌受孕。性生活时,不洁的男性器官进入阴道,很容易带入致病菌,引起阴道炎、宫颈炎、甚至子宫内膜炎、输卵管炎等。阴道炎时,阴道内大量炎症细胞,可吞噬精子。宫颈炎时,宫颈粘液性质改变。子宫内膜炎时,子宫内膜不适合受精卵着床。输卵管卵巢炎时,炎症破坏其正常组织结构,甚至影响功能,使卵巢不能排卵,输卵管不能拾捡、输送卵子。所以男子应该注意性器官的卫生。

4精神忧郁及过度疲劳。

5过多的骑车等:这往往使前列腺和其他附属性腺受到慢性劳损和充血,影响它们的功能及加重慢性炎症,影响生育力。

　问题十：男性备孕期间，想要“养精蓄锐”，除了健康的生活方式以外，还可以借助饮食调理来提升精子质量。那么牛老师，男士备孕期间，在饮食护理上应该如何做呢?

多吃一些壮阳的食物，比如多吃羊肉、喝羊肉汤、吃海鲜生蚝、韭菜炒鸡蛋、番茄紫菜汤等。当然了，任何饮食都要有度，多吃并不是说要天天吃。

结语：好的，非常感谢 两位老师 的精彩讲解，相信通过他们的讲解，大家会更加了解男士备孕的相关知识。总而言之，生育是夫妻两个人的事，要想孕育一个健康聪明的宝宝，不仅准妈妈孕前要营养均衡，准爸爸也要积极加入备孕哦。

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