原创脸色苍白，气色差：常吃“天然叶酸”，面色红润，化妆品都省了

脸色苍白，气色差：常吃“天然叶酸”，面色红润，化妆品都省了

小吃身边有不少的人都是一到冬天就会脸色苍白，整个人看起来气色特别的差。而多数人没有气色都是因为失血性贫血而导致的，其中不乏很多月经期不规律，要么就是每次量太大，因此导致贫血的。而这些情况多数都是因为在饮食中缺乏叶酸、铁等，因此在这种时候，我们最需要的就是补充一些食物中含有叶酸的食物。而今天小吃要给大家介绍的这个食物就是含有丰富的叶酸。

今天小吃要给大家介绍的这天然叶酸，它就是菠菜，它作为一种蔬菜，出现在餐桌的频率总是非常的好吃。首先抛开它的味道，它的营养价值确实是非常丰富的，有我们需要的叶酸以及其他维生素等等。其次它经常吃也不用担心会发胖，热量非常的低。而且它的味道也不差，是多数人都能够接受的一种蔬菜。而将菠菜入菜的方式也非常的多，它的形式也不是那么的单一，因此也更加的能受大家欢迎。而且今天吃可以在补充叶酸的同时，改变苍白的脸色，变得面色红润起来。

菠菜粉丝的制作：

准备食材：菠菜、粉丝、醋。

做菜前的话：菠菜的做法很简单，但是之所以选择菠菜粉丝分享给大家，是因为它不仅做法简单，避免了油烟，并且吃起来也非常的好吃。

第一步：首先取出一部分的菠菜，然后将菠菜中有残根烂叶都扔掉，接着将它放入清水中清洗下。如果时间允许的话还可以将菠菜放入清水中浸泡一会。然后将洗干净的菠菜拿出并且将它切成段备用。

第二步：接着取出一小把的粉丝，然后取出锅的同时在锅中倒入少许的水，并且开大火将它烧开。接着就可以将刚才的粉丝放入锅中，等到粉丝在锅中煮熟煮软之后就可以捞出并且放入盆中备用了。

第三步：最后将刚才的菠菜也拿过来，并且将它放入开水中，将它焯水熟之后就可以捞出了，另外在菠菜焯水的时候可以滴上几滴油。接着我们将焯水好的菠菜和煮好的粉丝都放入碗中，并且加上盐油以及醋之后，用筷子将它们搅拌均匀后就可以出锅了。

小吃认为女人冬天脸色苍白，气色差的时候，可以经常补充自带倜然叶酸的菠菜，这样一来苍白的脸色就会渐渐变得面色红润起来了。同时在面色好了之后，连化妆品都省了，也不用化妆来掩盖苍白的脸色了。并且这碗菜，不仅制作起来非常的简单，同时它在制作过程中，也没有过分的油烟。