原创要想胎儿出生后身体健康，妈妈身体营养跟进补给是关键

宝宝在妈妈身体里的时候，妈妈身体素质也能间接的影响到宝宝。当妈妈体重过低，那宝宝自己的健康就不容乐观；当妈妈体重过高，对宝宝的身体也有所损害。常常在路上看到很多脸色发黄的孕妇妈妈，也有一些是为了保持身材，不想在怀孕期间变得又丑又胖。可是妈妈的这种做法是不对的，要知道宝宝的营养需要从妈妈的身体里补充。怎么改善妈妈的身体素质呢？

一日三餐不能少

早餐非常重要，午餐也很重要，晚餐比较重要。三餐之间的食物要怎么搭配呢？爸爸妈妈们请注意，早餐的时候，可以准备煮鸡蛋，粥类，蔬菜类，也可以适当加一点肉类。孕妇可能会觉得有点反胃，所以可以针对个人情况进行制作。午餐的时候，妈妈们要吃一些高蛋白的食物来补充自己的营养。高蛋白食物主要是：鸡鸭鱼肉还有豆腐等。孕妇吃这些食物，可以增加宝宝的健康。

一日三餐不包含零食之类的食品，所以准妈妈最好不要吃一些高卡路里的零食。另外像肯德基，冰淇淋等快餐最好不要吃，这不利于宝宝的身体发育。

体重不达标怎么办

孕妇身体太轻了怎么办？仅仅通过饮食不能够完全补充妈妈的身体营养。这个时候，妈妈们需要奶粉的辅助。准妈妈注意啦！奶粉不只是孩子的营养来源，也是妈妈身体一些营养的来源。有一些品牌专门为孕妇以及哺乳期妈妈研发的奶粉，妈妈可以选择一些含有叶酸成分的奶粉，毕竟孕期妈妈需要叶酸。还有选择奶粉的时候，可以选择一些进口奶粉，因为一些进口奶粉中含有DHA胆碱和有利于妈妈肠胃的菊粉成分，这些都能让妈妈的身体更加健康，让胎儿发育更加健全。

爸爸妈妈要注意挑选奶粉时，看看包装上的营养成分，妈妈也可以选择适合自己口味的奶粉。总之选择妈妈奶粉也是件很重要的事情，不能因为妈妈体重太轻让胎儿发育不良，甚至有可能导致胎儿死亡，所以妈妈要时刻监控自己的体重。

维生素矿物质也少不了，宝宝所需的维生素矿物质都需要从妈妈的身体里获取，所以妈妈的饮食要合理搭配，尽量让宝宝在妈妈的肚子里发育好，出生后更加健康。