原创孕期心慌气短，是什么原因？宝妈这两点要注意了！

十月怀胎，因为肚子里有了胎宝宝，随着胎宝宝的长大，他已经在你的胸部横隔膜下方并可能挤压到你的肺部了，所以你稍微运动一下就会气喘吁吁。这是正常的孕期不适症状，不会影响到你们的健康。如果本身比较胖的话，这种现象还会更加明显。如果你患有贫血，那么身体不得不增大工作量来为你和胎宝宝供氧，由此也会造成你出现心慌气短的现象。

妊娠晚期，全身的血容量比未孕时增加40%一50%，心率每分钟增加10一15次，心脏的排出量增加了25%一30%，也就是说心脏的工作量比未孕时明显加大。另外，妊娠晚期由于子宫体增大，使脆肌上升推挤心脏向左上方移位，再加上孕妇体重的增加，新陈代谢的旺盛，更加加重了心脏的负担，机体必须增加心率及心搏量来完成超额的工作。通过加深加快呼吸来增加肺的通气量，以获取更多的氧气和排出更多的二氧化碳。

缓解心慌气短的症状正常的心脏有一定的储备力，可以胜任所增加的负担。因此，一旦发生心慌气短，不必惊慌，休息一会儿即可缓解，也可侧卧静睡一会儿，注意不要仰卧，以防发生仰卧位低血压综合征。若是妊娠前无心脏病史，在妊娠最后3个月发生心慌气短，休息后不能缓解，则应考虑围产期心肌病的可能。围产期心肌病的心慌、气短主要发生于夜间，半夜常因胸闷不能入眠而坐起呼吸，或者经常感到胸痛而与用力无关。

感觉心慌时，你要尽量保持平静，进行深呼吸，从心理上消除紧张感，这通常都会有帮助。你还可以试试练习孕妇瑜伽或冥想，呼吸和吐气的技巧能使你的肺部充分膨胀，对缓解心慌气短有好处。

预防孕期心慌气短

1、首先是控制体重。你需要每天保证健康均衡的饮食和足够的饮水量，别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，避免在孕期增重过多。身体条件允许的情况下，也应坚持适度的运动。孕期食用过多的肉类蛋白质，不仅给自身造成肥胖，而且还会导致巨大儿的出现，会给生产造成影响。所以孕妈妈们要合理地控制体重，适当地做一些运动。